ダイエットスイーツのレシピ

【プロテイン入】チョコ味アーモンドミルクプリン【高タンパクスイーツ】

ザッキー
ザッキー
今回は、アーモンドミルクプリンにチョコ味のプロテインを入れてアレンジしてみたよ!
デブちゃん
デブちゃん
高タンパクスイーツだね!

↓プロテイン無しのアーモンドミルクプリンはこちら↓

【低カロリー低糖質でも濃厚!?】アーモンドミルクプリンのレシピ!超簡単です。低カロリー低糖質なのに濃厚な風味のアーモンドミルクを使ったプリンのレシピ!!これならダイエッターも家族も彼氏も一緒に楽しめます♪お試しあれ〜...

アーモンドミルクプリン【1〜3人分】【調理時間:5分】

(1)用意するもの

  1. 耐熱容器 1個
  2. シェーカー 1個
  3. 混ぜ棒 1個
  4. 複数個作る時は、プリンの容器
    コップや小鉢でオッケーです!

(2)材料

  1. アーモンドミルク 300cc(300ml)
    「今回はアーモンド効果 砂糖不使用」を使いました。

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  2. ゼラチン 5g
    5gずつ個包装になっているものが便利。

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  3. プロテイン 1食分
    今回は、ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレートを使用。
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  4. 甘さが足りない人は、ラカントを足しましょう!
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(3)作り方

ザッキー
ザッキー
今回は、1人分で作っていきます。
2〜3人分にする時は、容器を増やして、分割してね。

  1. アーモンドミルク100ccとゼラチンを耐熱容器に入れる。
    コップでやると楽です。

  2. レンジで1分あたためる。

  3. その間に、アーモンドミルク200ccとプロテイン1食分をシェーカーに入れて、混ぜる。


  4. レンジで温め終わったら、混ぜてゼラチンをとかす。

  5. ゼラチンが溶けたら、プロテインを溶かしたアーモンドミルクを入れて、混ぜる。
  6. それを、冷蔵庫で冷やして固める。

  7. 固まったらできあがり!!

(4)アレンジ

プロテインの味を変えて試してもおいしいね!!

いろんなプロテイン、こちらにまとめてます。
お気に入りを見つけてね

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1人分のカロリーとタンパク質量

  • 【全部一人で食べると】
     カロリー: 200kcal
     タンパク質量: 30g
  • 【2人で食べた場合】
     カロリー: 100kcal
     タンパク質量: 15g
  • 【3人で食べた場合】
     カロリー: 65kcal
     タンパク質量: 10g

まとめ

デブちゃん
デブちゃん
うん、チョコ味でおいしいね〜〜♪
満足感もある!!プロテイン入りでタンパク質があるからかな?
ザッキー
ザッキー
私はおいしいと思うけど、プロテインが苦手な人は苦手かも??
お気に入りのプロテインで試してみてね!
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