ダイエットスイーツのレシピ

豆腐感なし!?超簡単ココア豆腐プリンの作り方

もう、豆腐臭いなんて言わせない!!
ココアパウダーたっぷりでチョコ感たっぷりの、「ココア豆腐プリン」の作り方です!!

ダイエットスイーツは、カロリーが低けりゃいいなんて思ってませんか?
カロリー制限ダイエットはもう古いって、私は思ってます。

ダイエットは、ちゃんと栄養を取りながら痩せるのが今っぽい!
この豆腐プリンは、「豆腐、牛乳、ココアパウダー、ゼラチン」で作るので栄養もちゃんととれます。

デブちゃん
デブちゃん
ダイエッターにはうれしいスイーツだね!!
ザッキー
ザッキー
では早速、作り方、いってみよー!

ココア豆腐プリンのレシピ

ザッキー
ザッキー
超簡単なので、料理初心者や料理嫌いの人にもおすすめです。

ココア豆腐プリンの材料

  • 絹ごし豆腐  小さいパック(150gくらい) 
  • 牛乳  100ccくらい
    (豆腐のパックで測ると楽。だいたいパック一杯。)
  • ココア(甘くないやつ)  大さじ2〜4くらい
    (4だと、けっこー苦いです)
  • ゼラチン  5g
  • 甘さが欲しい人は、ハチミツ  ティースプーン1〜2杯

ココア豆腐プリンの作り方

  1. 豆腐とココアを混ぜる。
    ミキサーでも、手でやるハンドミキサーでも、どっちでもちゃんと混ざります。
  2. 温めた牛乳にゼラチンを溶かす。
    私はいつも、レンジで30秒チンして、ゼラチン入れて混ぜて、もう一回30秒チンして、混ぜてとかしてます。
  3. (1)と(2)を混ぜます。
  4. 器にうつして、冷蔵庫で冷やす。
    小さいコップ2個分できます。
  5. 出来上がり!!
    甘さが欲しい人は、ハチミツをかけます。
    ハチミツは、初めから混ぜるよりも後乗せの方が甘く感じます♪

    ザッキー
    ザッキー
    この技は、他の時も使えるよ!!

まとめ

デブちゃん
デブちゃん
これはなかなか・・食べた感あるね!
栄養もあるし、おいしいし、満足!!
ザッキー
ザッキー
ダイエットだからってスイーツ我慢しっぱなしは辛いからね。
これ食べてまたがんばろー!
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