鯖缶と野菜のとろ〜りチーズレシピ【ダイエット】

ザッキー

今回は、「サバ缶と野菜のとろ〜りチーズのせ」の作り方です！

デブちゃん

サバ缶って「サバ缶ダイエット」とかもあって人気だよね〜。
最近スーパーで売り切れ続出だよ。

鯖缶と野菜のとろ〜りチーズレシピのレシピ

鯖缶と野菜のとろ〜りチーズレシピで用意するもの

• 耐熱容器
• 容器に蓋がなければ、ラップ

鯖缶と野菜のとろ〜りチーズレシピ材料

ザッキー

参考までに分量を一応書いたけど、テキトーで全然オッケー！！
好きな野菜は多めに入れちゃって♪

デブちゃん

いろんな野菜とサバ缶で栄養と食物繊維バッチリだねっ

鯖缶と野菜のとろ〜りチーズレシピ作り方

1. 野菜をお好みの大きさに切る。
   大きさをそろえると、いい感じになります。
2. 耐熱容器に、玉ねぎを入れて、蓋をして、レンジで２分チン。
   （蓋がないときはラップします）
3. それに、ブロッコリーとエノキとオクラを加えて、蓋をして、レンジで１分チン。
   （蓋がないときはラップします）
4. さらに、サバ缶とミニトマトとチーズを加えて、１分チン。
5. で、様子見て、足りなかったらもうちょっとチン。
6. 火が通って、チーズがとろけたらできあがり！

ザッキー
おわり。できたー！


デブちゃん

わ〜！
チーズがとろけて美味しそう〜〜♪
トマトとチーズの組み合わせ、大好き！！

・・・てゆーか、あいかわらず超簡単レシピだね。。。


ザッキー
ふふ・・・。
忙しい私は、料理に時間をさく暇なんてないのさ！！

デブちゃん
へ〜・・・暇そうに見えるけどね。

まとめ


ザッキー
超人気のサバ缶レシピ、ぜひ作ってみてくださいね！！

デブちゃん
鯖の水煮缶、本当に人気だよね！
スーパーで売り切れで、全然手に入らないもん。

ザッキー
通販だと高いしね〜。。。早く手に入るようになるといいよね！！
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