デブちゃん
ダイエットには自炊がいいって言うけど、仕事や学校のときは無理だよね〜。
お弁当も時間ないからできないし〜
お弁当も時間ないからできないし〜
ザッキー
ふふ。。。
３０秒で作れちゃう、「超絶簡単ダイエット弁当」のレシピを教えてあげよう！
しかも、食材２００円くらい！！
３０秒で作れちゃう、「超絶簡単ダイエット弁当」のレシピを教えてあげよう！
しかも、食材２００円くらい！！
デブちゃん
え！
30秒200円ならやれる！！教えて〜
30秒200円ならやれる！！教えて〜
３０秒で作れちゃう、「超絶簡単ダイエット弁当」のレシピ
ザッキー
このレシピは、栄養が・・・
デブちゃん
能書きはいいから、早く教えてっ！！
簡単ダイエット弁当で用意するもの
- サバ缶
- 千切りキャベツ
- タッパ（弁当箱）
- お箸
ザッキー
サバ缶と千キャベツは、コンビニでも売ってるところもあるよね。
なので、タッパーさえ持っていれば、あとはコンビニで買うこともできる！
なので、タッパーさえ持っていれば、あとはコンビニで買うこともできる！
デブちゃん
ふむふむ。。。
私は、サバ缶はスーパーで買ってストックしておいて、千切りキャベツはコンビニで買おうかな。
腐ると怖いしね。
私は、サバ缶はスーパーで買ってストックしておいて、千切りキャベツはコンビニで買おうかな。
腐ると怖いしね。
簡単ダイエット弁当の作り方
- 千切りキャベツとサバ缶をタッパーに入れる
（サバ缶の汁はお好みで。私は、汁も全部入れます。）
ザッキー
おわり。できたー！
デブちゃん
はやっ！！！
マジで30秒だったわ・・・。
でもこれ、見た目悪くない？
マジで30秒だったわ・・・。
でもこれ、見た目悪くない？
ザッキー
30秒なんだから、贅沢言わないのっ！
まとめ
デブちゃん
さっき栄養がどうとか言ってたけど、何だったの？
（↑早く終わったので、聞く気になった）
（↑早く終わったので、聞く気になった）
ザッキー
え？・・ああ！
このレシピは、野菜と魚をとる事が出来るから、栄養面でもいい感じなんだよー。
ダイエット始めると、サラダとスープしか食べないって人とかいるけど、肉や魚もしっかり食べた方が良いらしい。
ってゆーか、栄養バランス良いのが一番らしい。
なので、野菜もタンパク質も摂れて、糖質は少ないので、「the ダイエット弁当」ってわけなんです。
このレシピは、野菜と魚をとる事が出来るから、栄養面でもいい感じなんだよー。
ダイエット始めると、サラダとスープしか食べないって人とかいるけど、肉や魚もしっかり食べた方が良いらしい。
ってゆーか、栄養バランス良いのが一番らしい。
なので、野菜もタンパク質も摂れて、糖質は少ないので、「the ダイエット弁当」ってわけなんです。
デブちゃん
なるほどね！！
あと、お安く出来るのもありがたいね。
あと、お安く出来るのもありがたいね。
ザッキー
んだんだ！！（←秋田弁）
ダイエット用の食品って高いものが多いよね。
スーパーフード？とか？GI値？とか？
ダイエット用の食品って高いものが多いよね。
スーパーフード？とか？GI値？とか？
ダイエットは継続が大切だから、お高いと続かないからね。
デブちゃん
これだと簡単で安いから続けられそう！
やってみます♪
やってみます♪
ザッキー
やってみよー！
何事もやってみないとわからないしねっ
何事もやってみないとわからないしねっ
ダイエットは自炊が大事です。
安くて超絶簡単なダイエット弁当！！
見た目は悪いけど、栄養はあります。
ぜひやってみてくださいね♪
！注意！
時間があるときは、炭水化物も含め、バランスよく食べましょう〜っ
