ダイエットの食事のレシピ

超絶簡単!節約ダイエット弁当レシピ【30秒200円】

デブちゃん
デブちゃん
ダイエットには自炊がいいって言うけど、仕事や学校のときは無理だよね〜。
お弁当も時間ないからできないし〜
ザッキー
ザッキー
ふふ。。。
30秒で作れちゃう、「超絶簡単ダイエット弁当」のレシピを教えてあげよう!
しかも、食材200円くらい!!
デブちゃん
デブちゃん
え!
30秒200円ならやれる!!教えて〜

30秒で作れちゃう、「超絶簡単ダイエット弁当」のレシピ

ザッキー
ザッキー
このレシピは、栄養が・・・
デブちゃん
デブちゃん
能書きはいいから、早く教えてっ!!

簡単ダイエット弁当で用意するもの

  • サバ缶
  • 千切りキャベツ
  • タッパ(弁当箱)
  • お箸
ザッキー
ザッキー
サバ缶と千キャベツは、コンビニでも売ってるところもあるよね。
なので、タッパーさえ持っていれば、あとはコンビニで買うこともできる!
デブちゃん
デブちゃん
ふむふむ。。。
私は、サバ缶はスーパーで買ってストックしておいて、千切りキャベツはコンビニで買おうかな。
腐ると怖いしね。

簡単ダイエット弁当の作り方

  1. 千切りキャベツとサバ缶をタッパーに入れる
    (サバ缶の汁はお好みで。私は、汁も全部入れます。)
ザッキー
ザッキー
おわり。できたー!
デブちゃん
デブちゃん
はやっ!!!
マジで30秒だったわ・・・。
でもこれ、見た目悪くない?
ザッキー
ザッキー
30秒なんだから、贅沢言わないのっ!

まとめ

デブちゃん
デブちゃん
さっき栄養がどうとか言ってたけど、何だったの?
(↑早く終わったので、聞く気になった)
ザッキー
ザッキー
え?・・ああ!
このレシピは、野菜と魚をとる事が出来るから、栄養面でもいい感じなんだよー。
ダイエット始めると、サラダとスープしか食べないって人とかいるけど、肉や魚もしっかり食べた方が良いらしい。
ってゆーか、栄養バランス良いのが一番らしい。
なので、野菜もタンパク質も摂れて、糖質は少ないので、「the ダイエット弁当」ってわけなんです。
デブちゃん
デブちゃん
なるほどね!!
あと、お安く出来るのもありがたいね。
ザッキー
ザッキー
んだんだ!!(←秋田弁)
ダイエット用の食品って高いものが多いよね。
スーパーフード?とか?GI値?とか?

ダイエットは継続が大切だから、お高いと続かないからね。

デブちゃん
デブちゃん
これだと簡単で安いから続けられそう!
やってみます♪
ザッキー
ザッキー
やってみよー!
何事もやってみないとわからないしねっ

ダイエットは自炊が大事です。
安くて超絶簡単なダイエット弁当!!
見た目は悪いけど、栄養はあります。
ぜひやってみてくださいね♪

!注意!
時間があるときは、炭水化物も含め、バランスよく食べましょう〜っ

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