ダイエットスイーツのレシピ

おから蒸しパンはまずい?おいしいレシピはこちら!

デブちゃん
デブちゃん
ダイエッターの間で、「おから蒸しパン」が人気みたいで作ったんだけど。。。。
失敗しちゃったよ。。。
ザッキー
ザッキー
いろんなレシピあるよね。
このレシピなら絶対成功するよ!
デブちゃん
デブちゃん
マジでー!!やるやる!!

おから蒸しパンがまずいのは、美味しいレシピを知らないから!


おから蒸しパンって・・・

  • 膨らまない
  • べっちょりする
  • スカスカする
  • 全然パンっぽくない

こんな失敗がありがち。でもこのレシピだと間違いなく成功するよ!
しかも小麦粉なしの、おから100%だから糖質制限ダイエットにもぴったり

今まで失敗ばかりで諦めてたそこのあなた。ぜひ、チャレンジしてみてね♪

おから蒸しパンのレシピ

ザッキー
ザッキー
ってことで、早速レシピを紹介しま〜す!!

おから蒸しパンの材料

  • おからパウダー(微粉末)  50g
  • 卵  1個
  • 砂糖(カロリーオフの甘味でも代用可能)  お好みで。無しでも良いよ。
  • 水or牛乳or豆乳  適量(ネロネロするくらい)
  • ベーキングパウダー  5g
  • ココア、バニラエッセンスなど好きな味付け  お好みで。
    ココアだと、20~30gとか
デブちゃん
デブちゃん
微粉末のおからパウダー、近所のスーパーに売ってないから「生おから」でも良い?
ザッキー
ザッキー
ダメダメ!!
「微粉末のおからパウダー」ってのがポイントなんだから!!
ネット通販だと売ってるよ。
あと、イオンに入ってるカルディとかにもあったよ。
デブちゃん
デブちゃん
なるほどね。了解でっす!
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おから蒸しパンの作り方

ザッキー
ザッキー
では、作ります!
デブちゃん
デブちゃん
ハイっ!頑張りまっす!!
  1. 材料を耐熱容器に入れる
  2. グルグル混ぜる。
    水や牛乳は、この写真みたいにネロネロするくらい入れます。
  3. そのままレンジで5分くらいチン。
    フタやラップは、いらないよ。
  4. 容器をひっくり返して取り出す。
    冷ます。
  5. 切って保存すると食べやすい。
    冷凍もオッケー!
    冷凍したままでも食べられるよっ
ザッキー
ザッキー
できたー!おわりー
デブちゃん
デブちゃん
はやっ!!!
超簡単じゃん!!!!
これだと失敗のしようが無いっ
ザッキー
ザッキー
でしょー。ふふ。
(↑得意気)

まとめ。おから蒸しパンはまずいのか?いや、うまいっ!!

デブちゃん
デブちゃん
これは、おいしいね!!!
これさ、ココア味以外にはどんなのができるの?
ザッキー
ザッキー
プレーンとか、野菜入れたりとか色々あるよ!
砂糖無しだと、スイーツじゃなくて、ご飯にもできちゃうし。
デブちゃん
デブちゃん
サンドイッチも作ってみたい!!
ザッキー
ザッキー
良いね〜。
他のレシピもまた紹介するね!

糖質制限中にぴったりのおから蒸しパン
ぜひ試してみてくださ〜い♪

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