デブちゃん
ダイエッターの間で、「おから蒸しパン」が人気みたいで作ったんだけど。。。。
失敗しちゃったよ。。。
失敗しちゃったよ。。。
ザッキー
いろんなレシピあるよね。
このレシピなら絶対成功するよ！
このレシピなら絶対成功するよ！
デブちゃん
マジでー！！やるやる！！
おから蒸しパンがまずいのは、美味しいレシピを知らないから！
おから蒸しパンって・・・
- 膨らまない
- べっちょりする
- スカスカする
- 全然パンっぽくない
こんな失敗がありがち。でもこのレシピだと間違いなく成功するよ！
しかも小麦粉なしの、おから１００％だから糖質制限ダイエットにもぴったり。
今まで失敗ばかりで諦めてたそこのあなた。ぜひ、チャレンジしてみてね♪
おから蒸しパンのレシピ
ザッキー
ってことで、早速レシピを紹介しま〜す！！
おから蒸しパンの材料
- おからパウダー（微粉末） ５０g
- 卵 １個
- 砂糖（カロリーオフの甘味でも代用可能） お好みで。無しでも良いよ。
- 水or牛乳or豆乳 適量（ネロネロするくらい）
- ベーキングパウダー 5g
- ココア、バニラエッセンスなど好きな味付け お好みで。
ココアだと、20~30gとか
デブちゃん
微粉末のおからパウダー、近所のスーパーに売ってないから「生おから」でも良い？
ザッキー
ダメダメ！！
「微粉末のおからパウダー」ってのがポイントなんだから！！
ネット通販だと売ってるよ。
あと、イオンに入ってるカルディとかにもあったよ。
「微粉末のおからパウダー」ってのがポイントなんだから！！
ネット通販だと売ってるよ。
あと、イオンに入ってるカルディとかにもあったよ。
デブちゃん
なるほどね。了解でっす！
おから蒸しパンの作り方
ザッキー
では、作ります！
デブちゃん
ハイっ！頑張りまっす！！
- 材料を耐熱容器に入れる
- グルグル混ぜる。
水や牛乳は、この写真みたいにネロネロするくらい入れます。
- そのままレンジで5分くらいチン。
フタやラップは、いらないよ。
- 容器をひっくり返して取り出す。
冷ます。
- 切って保存すると食べやすい。
冷凍もオッケー！
冷凍したままでも食べられるよっ
ザッキー
できたー！おわりー
デブちゃん
はやっ！！！
超簡単じゃん！！！！
これだと失敗のしようが無いっ
超簡単じゃん！！！！
これだと失敗のしようが無いっ
ザッキー
でしょー。ふふ。
（↑得意気）
（↑得意気）
まとめ。おから蒸しパンはまずいのか？いや、うまいっ！！
デブちゃん
これは、おいしいね！！！
これさ、ココア味以外にはどんなのができるの？
これさ、ココア味以外にはどんなのができるの？
ザッキー
プレーンとか、野菜入れたりとか色々あるよ！
砂糖無しだと、スイーツじゃなくて、ご飯にもできちゃうし。
砂糖無しだと、スイーツじゃなくて、ご飯にもできちゃうし。
デブちゃん
サンドイッチも作ってみたい！！
ザッキー
良いね〜。
他のレシピもまた紹介するね！
他のレシピもまた紹介するね！
糖質制限中にぴったりのおから蒸しパン！
ぜひ試してみてくださ〜い♪
