ダイエットの知識

人気インスタダイエッターmieyさんに突撃インタビュー!

今回は、人気のインスタダイエッターmiey_bodymakeさんにインタビューしてきました!
もちろんザッキーもmieyさん大好きです。ふふ♪

なぜmieyさんにインタビューしたかったのかというと・・・
このダイエット結果が、ホントすごい!と思ったからなんです!!

 

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お気付きですか?
真ん中よりも右の方が体重は重いんです。

体重が減っても下半身が痩せなくて、それでもあきらめずに・・・・
美脚となる!!!!!!

そして、溢れ出るステキ女子オーラ・・・

 

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ザッキー
ザッキー
はぁ〜。超ステキ・・・
mieyさんに会いたい・・・
デブちゃん
デブちゃん
・・・(こいつ、きもいな)・・・
ザッキー
ザッキー
会ってきます!!
デブちゃん
デブちゃん
・・・えっ!?迷惑かけるなよ!?
ザッキーに会ってくれるなんて、mieyさんいい人すぎるやろ〜〜

もう、これは直接お会いしたくてしょうがないっ!!
ってことで、お話をうかがってきました。

mieyさん
SNSツールの「インスタグラム」で、自分のダイエット記録を公開して、リアルなダイエット情報を発信してくれています。
なんと、フォロワー10万人超え!
たくさんの人がmieyさんのダイエット情報を参考にしてます。

mieyさんのダイエット方法を知りたい!

ザッキー
ザッキー
インタビューさせていただいてありがとうございます!!
ザッキーです!!よろしくお願いします!
(ひ〜〜〜っ細いーかわいいーーー!!)
mieyさん
mieyさん
いえいえ、こちらこそありがとうございます。
よろしくお願いします(にこっ)
ザッキー
ザッキー
さっそくですが、私、mieyさんは「ちゃんと食べて運動してきれいに痩せる」ダイエットで成功しててすごいなって思ってるんですよ!!
詳しく聞いても良いですか??
mieyさん
mieyさん
ありがとうございます(照れ)
もちろんです!

(1)食事について

 

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ザッキー
ザッキー
まずは、食事についてお聞きしたいです。
mieyさんって、意外と食べてるな〜って印象があるんですが、この写真くらい食べても痩せるんですね。
mieyさん
mieyさん
全然大丈夫ですよ〜!
この食事、ダメかな?定食メニュー、ダイエットにオススメなんですよ!
ザッキー
ザッキー
いやいや!!
むしろ、すごいおいしそう!!!
ウチ米農家なので、ダイエット成功してる方がお米推奨してくれるの超うれしいです!
最近は糖質制限が流行ってお米は太る食べ物って思われてる感じがしてたので。

この食事で痩せられて、維持できるって最高だと思います。
ダイエットする人って、極端な食事制限をしがちになっちゃうので、健康的に食べてもきれいに痩せられるって事実をもっと広めたいです。

mieyさん
mieyさん
逆に、健康的に食べなきゃきれいに痩せられませんよ!!
ザッキー
ザッキー
え!?詳しくお願いします。
mieyさん
mieyさん
私は、ダイエットを始めた時は知識がなくて、ひどい食事制限をしてたんです。
1日800kcal以下しか食べない。
なんかもう、食事っていうよりもエサみたいな感じで・・・。
食べなかったから最初の4kgはすぐ減ったんですけど、それからは減りにくくなりました。

その時は栄養足りなくてフラフラしてました。
電車で倒れちゃって病院に運ばれて、病院で点滴してもらってるときも太る!って思っちゃって。
でもその時に、これじゃダメだって気づきました。
拒食症でしたね。

そのあとは、過食して下剤で出したりしてた時期もあって。
下剤って、出るから体重減るんですけど、身体がむくんでキレイに細くならないんですよ。
痩せたいからダイエットっぽい食事をしてたんですけど、我慢できなくなって大量のお菓子を食べたくなって、たくさん買って食べちゃうんです。
そして、下剤で出す。

そんなことを繰り返してたら、全然キレイに痩せませんでした!
代謝も落ちてたんだと思います。体が健康じゃないと痩せられませんでした。
今は、定食スタイルやコーススタイルの食事をちゃんとおいしくいただいて、お菓子もおいしいものを1ついただいてます。
健康的に食べるようになってから、キレイに痩せましたよ!

ザッキー
ザッキー
おお・・・・(驚愕)
mieyさん明るく話してるけど、かなり辛い経験ですよね。
そんな辛いこと話していただいてありがとうございます。
mieyさん
mieyさん
ダイエットしてると、拒食や過食って、なっちゃう人がいると思うんです。
私もなったので、気持ちはよくわかるんです・・・。

私と同じような辛い思いをして欲しくないから、お伝えしたいんですよ。
健康的に食べて運動して、健康的な身体にならないとキレイに痩せないよって。

ザッキー
ザッキー
(なんていい人なんだ・・・・)
なかなか壮絶なダイエットを経験だったんですね。
今の、明るく健康的に美しく痩せている姿からは想像もできないです。

私は、拒食や過食は体験したことないんですが、ダイエットをしている身として他人事ではないなって思うこと、やっぱあります。「これ食べたら太る」って考えちゃうし!てへ。
他のダイエットしてる人を見て、「この人、拒食気味なんじゃないのかな?大丈夫かな?」って感じることもあります。
気をつけないと私もいつかはなっちゃう可能性があるなーって。
なので、本当に参考になります。

辛い時を乗り越えて、ちゃんと知識をつけてダイエットを成功させるって、並大抵のことじゃないと思います。
本当にすごいと思います。人間力、ハンパない。

こんなにいろいろ経験してきたmieyさんだからこそ、ダイエット方法にはかなり説得力ありますね!!
何度か出てきてますが、定食スタイルの食事がオススメですか?

mieyさん
mieyさん
はい!
定食スタイルやコーススタイルは、ご飯、汁物、野菜、魚や肉、バランスよく食べられてオススメですよ。
栄養が偏るのはダメです。
野菜も肉魚もいろいろちゃんと食べたほうが便秘にもいいし。

コース料理もランチだったらそんなに高くないですよ。
過食する時って、コンビニでかなりお菓子を買っちゃうんですけど、それよりも安いかも!
あ、お菓子も、100円のお菓子を5個食べるよりも500円のおいしいケーキを1個食べるようにしてます。
その方が満足感ありますよ。

あ、あと、間食ってお菓子ってイメージあるんですけど、おにぎりもオススメ♪

ザッキー
ザッキー
なるほど〜。
満足しないものって、食べても食べた気しないですもんね。
おいしいものを食べて、胃も心も満たす作戦ですね!

おにぎりが間食でオススメっての、いいですね♪
私、おにぎり大好きですっ。

他には食事で気をつけていることはありますか?

mieyさん
mieyさん
私の場合、3食しっかり食べると食べ過ぎになっちゃうので、夜は朝昼に比べて少なめにするようにしてます。
空腹で寝た方が疲れにくいって言われてますし!

あと、家にいると何か食べちゃう人っていると思うんですが、そんな人は外出しちゃうのがオススメ!
家でずっと食べてるよりも、外出してランチして、3時にちょっとお菓子食べてってした方が良いです。

ザッキー
ザッキー
確かに、家にいると冷蔵庫あさったりしちゃうかも!(笑)
そんな時は外出してみます。
mieyさん
mieyさん
外に出て、おしゃれなものやおしゃれな人を見て刺激にもなりますし、オススメです。
ゆっくり座って食べるのもポイントなんです。
忙しい時や冷蔵庫あさった時って、立って食べちゃうことあると思うんですけど、そうすると満足感がなくなっちゃうことが多いと思うんです。
忙しいとなかなか難しいんですけど、なるべく座って食べたいですね。
ザッキー
ザッキー
キレイな人は、細かい習慣も美しい・・・!!
さすがです!

mieyさんもいろいろダイエット方法模索されてここまできたと思うんですが、ダイエットの食事っていろんな人がいろんな方法を提案してて、試してみたくなっちゃうんですけど・・・。
食事を試してみるときって、どれくらい試して効果を見ますか?

mieyさん
mieyさん
私だったら、毎日記録をつけて1週間様子を見てみます。
そして、体の変化と食事の記録を見て改善しながらやりますよ。
ザッキー
ザッキー
記録と改善!!
なるほどです!!
(この人・・・とってもしっかりした人だ・・・・!!!!)

(2)運動について

ザッキー
ザッキー
オススメの運動とかありますか?
mieyさん
mieyさん
運動は、いろいろあるんですが、
今は私がyoutubeで発信してる「バニトレ」と筋トレ、タバタですね!
こちらのタバタ動画はメンズで目の保養もできますし・・・

バニトレ

筋トレ

 

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オススメのタバタ

ザッキー
ザッキー
え?メンズ見たい見たい!!
わー筋肉男子!眼福眼福♪むふふ・・・
mieyさん
mieyさん
でしょ!ふふ♪
ダイエット始めた時は、フィットネスのDVD見て有酸素運動たくさんしてました。
それしか方法がわからなくって・・・。

でも、効果が出る運動ってその人その人で違うと思うんですよ。
すごい痩せたダイエッターさんの真似しても、その通りには痩せない可能性もあります。

ザッキー
ザッキー
あ、なんかわかります。
私は力持ちの動けるデブだったんですけど、元々そこそこ動いてるから、ちょっとやそっと動いても全然痩せないし、軽い筋トレしても全然効いてる気がしないです。
(↑ただの食べすぎ)

先ほど紹介させていただいたmieyさんの投稿みると、筋トレもいろいろ試されていますよね!!
インスタ拝見してると、動画でもわかりやすく紹介してて、参考になります。
これがオススメだよっていうのありますか?

mieyさん
mieyさん
私の一押しは、ワイドスクワットとグッドモーニングです♪
自分に効く運動を模索するのがいいですよね!

 

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ザッキー
ザッキー
スクワット、私も大好きです!

その、自分に合ったトレーニングなんですが、mieyさんは、どれくらいの期間試して判断してるんですか?

mieyさん
mieyさん
運動はすぐに見た目で変化を実感できるものではないので、まずは2ヶ月続けてみることにしてます。
やってみて「違った!」って思ってやめたトレーニングもありますよ(笑)
ザッキー
ザッキー
2ヶ月・・・美は1日にしてならず、ですね・・・

mieyさんって、お子さんもいらっしゃるし家事も仕事もあったりで、、、
そんな中でトレーニングを続けて痩せたって、すごいですよね。

mieyさん
mieyさん
どうしても痩せたかったから、時間を作ってトレーニングしました!
ながらトレもやったりもしてますよ。
子供とお散歩で歩くようにもしてますし。

基本的には、子供を寝かしつけてからトレーニングをして、お風呂に入って、寝るってスケジュールでした。
1時間30分くらいトレーニングできるように頑張りました。

ザッキー
ザッキー
え!?そんなに!!
どうしてそんなにできたんですか??
mieyさん
mieyさん
え?
だって痩せたかったし、痩せるためにはトレーニングしなきゃって思ったから・・・
うーん、痩せたかったからできたって感じです♪
ザッキー
ザッキー
キレイな人は、努力してる・・・まさに、まさに本当なんですね・・・。
私もがんばります!!

(3)インスタダイエットについて

ザッキー
ザッキー
インスタグラムでダイエット記録やろうって思ったのは何でですか?
mieyさん
mieyさん
モチベーションです!
始めたばかりの時って、私の投稿なんて見てもらえてないってわかってるんですけど。
でもやっぱ、投稿するとモチベーション上がりました♪

前のアカウント、削除されちゃって今のアカウントは新しいものなんです。
だから前のものは今見れないんですけど・・・。
先ほどお話しした、エサみたいな食事と体重を投稿してましたよ(笑)。

前の写真引っ張り出して、今のアカウントでもちょっと紹介してます。
こんな投稿でした。
これ、ダメな食事ですから真似しないでくださいね!

 

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ザッキー
ザッキー
確かにこの食事はお腹空いちゃいますね!!
でも、ダイエット初心者がやりがちな食事っぽい。
やっぱこういう食事ってよくないですよね。
悪いところも包み隠さずに教えてくれるので、mieyさんの情報は本当に参考になります。
(勉強熱心で誠実な方だなぁ・・・)

インスタって、確かにモチベーション上がりますよね!
一人でやってると、「ああ、もういいや〜」ってなりそうになるけど、「いや!やるって投稿しちゃったし、やらねば!」って、なります。

mieyさん
mieyさん
なりますよね!
モチベーションあげるのにぴったりですよね♪

とてもありがたいことに、たくさんの方が私をフォローしてくださってます。
それで、インスタをしてなかったら経験できなかったこともさせていただいて、フォロワーさんとインスタに、本当に感謝しています。

mieyさんは、おしゃれ&アクティブで憧れます!

(1)おしゃれなセンスについて

ザッキー
ザッキー
mieyさんって、おしゃれですよね(真顔)
mieyさん
mieyさん
えー?そんなことないですよ!
どうしたんですか。急に(笑)!
ザッキー
ザッキー
いや、おしゃれです。今日もとても可愛らしい。
どうあがいてもおしゃれになれないザッキーにコツを教えてください。(真剣)
色ですか?
mieyさん
mieyさん
うーん、そうですね・・・。
シンプルな色が好きです。
ザッキー
ザッキー
なるほど〜。
今日の服装も色はシンプルだけどカタチで遊んでるって感じですね!
お部屋も写真も、とってもキレイですよね。
これも、シンプルがポイント、ですか?(真剣)
mieyさん
mieyさん
生活感があまり出ないように片付けるようにはしてます。
家具もシンプルなのが好きです。でも全然普通の家具ですよ。

写真は、朝の光で撮るのが好きです。
部屋には光が入ってくるのでキレイに撮れてるのかも〜。

・・・って、これ、何かの参考になってますか?こんな答えで大丈夫ですか??

ザッキー
ザッキー
全然オッケーです!!
参考になります!!(超メモる。)

(2)いろんな活動について

ザッキー
ザッキー
mieyさんって、雑誌に載ったり、ブログやyoutubeでチャンネル作ったりとかもしてて、アクティブで素敵ですよね!!
あこがれてる女性も多いと思うんですが、その辺お聞きしてもいいですか?
mieyさん
mieyさん
もちろんです!

先ほどもちょっとお話ししたんですが、それもこれも、インスタでたくさんの方にフォローしていただいてるからできたと思ってます。
まさか自分が雑誌に載ったりイベントを計画して実行するなんて、考えたこともなかったんです。
でもできることになって、やってみてとても楽しかったし、良い経験になりました。

ザッキー
ザッキー
イベントってこれですよね。
超美人で健康美!って感じの先生です!

 

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mieyさん
mieyさん
本当美人でスタイル良くてうらやましいですよね!!
イベントではフォロワーの方ともお会いできて、とっても楽しかったです♪

こちらの先生にお願いしてダイエット用のトレーニング動画作ってます。
youtubeで配信してます。

ザッキー
ザッキー
プロの方にお願いして動画作るって、すごい行動力ですよね。
しかもyoutubeで無料公開って太っ腹!!
mieyさん
mieyさん
いえいえ(照れ)。
youtubeで公開したのは、フォロワーの方に恩返しの気持ちもあるんです。
私がダイエット始めた時って、ホント何をして良いかわからなくて。
エクササイズのDVD見て真似して運動してました。
そのDVDの存在がとてもありがたかったんです。

なので多分、私と同じように何をして良いのかわからない人っていると思うんです。
そんな人のお役に立てたらいいなって。

恩返しっていうのもおこがましいんですが・・・
ダイエットに悩む人に活用して欲しいと思ってます。
トレーニング初心者でもできる内容から、ちょっときつい内容まであるので、自分のレベルにあったトレーニングをやっていただきたいです。

そんな思いで作った動画なので、私の超オススメの先生なんです!
ガリガリに痩せてるとかではなくて、健康的に美しい先生です♪
健康的なダイエットをオススメしたいので!

ザッキー
ザッキー
健康的なダイエットへのこだわりと、情報発信者としての責任みたいなのもちゃんと考えてて、本当に誠実で良い方だなー・・・

やはり、理想の体型は健康的なスタイルなんですか?

mieyさん
mieyさん
森泉さんに憧れてます。(照れ)
身長全然違うし、なれないのはわかってるけど・・・
モデルさんみたいなスラッとした体型に憧れちゃいます。
ザッキー
ザッキー
おお〜っ。
森泉さん!!スラっとしてるけどガリガリではなくて健康的なイメージ。
やっぱモデルさんって憧れますよね〜。
mieyさん
mieyさん
ですよね!
ステキな服をきこなしたいです〜

まとめ

ザッキー
ザッキー
今日は、お忙しい中ありがとうございました!
実際にお話うかがえて、ほんとにうれしかったです!!
mieyさん
mieyさん
こちらこそありがとうございました。
わざわざ遠方からきていただけて、とっても楽しかったです。
あの、、、、
よかったら、これからビール飲みませんか?
ザッキーさん、ビールお好きですよね。
ザッキー
ザッキー
いいですね〜!
mieyさんもお好きですもんね♪
mieyさん
mieyさん
はいっ♪


かんぱーい!!

ザッキー
ザッキー
我慢ばかりではなく、楽しみながらダイエットしてるその姿・・・
惚れ直しました〜っ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
と、いうわけで、mieyさんのインタビューは楽しく終わりました!!

mieyさんは、誠実で勉強熱心で努力家で優しくしっかりしてて、しかも細くてかわいらしい・・・とてもステキな女性でした。
内面の美しさは外見にも表れるものだ、と実感!!

ザッキー
ザッキー
ダイエットは正しい知識が必要だし、キレイに痩せるには、健康に食べて運動して痩せなきゃだよ!!
しかも、美しくなるのには、ダイエットしながら内面も磨かなきゃだよ!!
デブちゃん
デブちゃん
なるほど!!
がんばるしかないね!
ザッキー
ザッキー
美は1日にしてならずっ!

mieyさんのインスタグラム、youtube、ブログなど、とてもダイエットの参考になるので、ぜひ見てみてね!!

mieyさんのインスタグラム
https://www.instagram.com/miey_bodymake/

mieyさんのyoutube
https://www.youtube.com/channel/UCtEuBthtoMaQTzglTQjh_CA

mieyさんのブログ
https://ameblo.jp/mieybodymake/entry-12422158359.html

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