こんにちは！
パーソナルトレーナーの須佐由衣子（すさゆいこ）です。
今回は、
「痩せたいなら、体重は測らないのが正解！」
についてお伝えしますね。
「ダイエットしてるのに
体重が増えました（泣）！」
という悩みを聞くことが、あります。
あなたは、こんな悩みがありますか？
そんな悩みは、忘れましょう〜っ！
体重が気になるなら、測らないでください。
マジで。
見た目が痩せたけど、体重は増えていた件
以前もメルマガに書いたかもですが、
実際、私のクライアントさんで
「見た目が痩せたけど、体重は増えていた」
って人がいます。
痩せたけど、体重が増えていた
クライアントさんの写真。
↓ ↓ ↓
私は、同じ体重だけど痩せたことがあります。
↓ ↓ ↓
とまあ、こんな感じで、体重と見た目って、
実際そんなに関係ないんですよね。
ダイエットって、見た目が
キレイになるのが大事っ！
なので、ダイエット中に体重を
測る必要はゼロです。
むしろ、測らないでください。
食べないダイエットの後には・・・・
食べないダイエットをしていた人が
栄養をしっかりとろうと思って
食事を増やすと、
増量する場合があります。
でもそれは、「良い増量」です。
食べないで栄養不足だった状態から、
食べて栄養が足りている状態になった。
だから、体重が増えた。
ダイエット的に、バッチリですっ！
逆にダメなのが「悪い減量」、
食べない系ダイエットでとりあえず
体重減らすやつ。
体重減ったけど
スタイルも良くないし
リバウンドしやすいやつですね（泣）。
中身スカスカな軽いデブよりも、
中身みっちり詰まった重い痩せを目指しましょう♪
糖質制限はリバウンドしやすい
糖質制限していた人って、
食べるとすぐに体重が増えて
パニックになる人が多いです。
糖質制限で痩せた人は、
食べると増量しやすいです。
私も経験したことありますが、
あれ、やばいですよね。
平日がんばって痩せたのに、
週末外食したら全部パー！
むしろ増えました！！！
……みたいな。
（ぎゃ〜〜〜〜っ）
でも、その増量って
脂肪じゃなくて水分がほとんどです。
ってことは、糖質制限で減った体重って、
水分や筋肉がほとんどなんですよね（苦笑）。
ダイエットって、脂肪を減らすのが目的なんですが、
水分と筋肉減らしてどうすんのって感じです。
控えめに言って、最悪だと思います。
若い人はわからないかもですが
私くらいの年齢になると、
水分（保湿）って、かなり重要なんですよっっっっ！！！
（↑切実……）
うるおいを保って、
ぷりぷりのぷるぷるでいたい……
まじで。
あなたも、化粧水とか乳液で
保湿とかしますよねぇ！？
糖質制限して、水分減らして
干からびてる場合じゃないっす（真剣）！！
とまあ、そんな感じで体重って、
水分や体重が減っても減るのでキケンです。
クライアントさんで、
「体重を減らすのは麻薬みたいなものだと思うので、
体重は気にしないで見た目が細くなりたいです」
って、このメルマガから
私のダイエットサポートに申し込んでくれた人がいます。
いや〜、この読者さんは
さすがだな〜って思いました。
大袈裟な広告は、しょせん大袈裟
短期間で10キロ減量！
って広告に踊らされている人とは
全然違って、真実のダイエットに気づいていますよね。
そんなわけで、
ダイエット中は体重を測らないほうがいいです！！！
ちなみに私も、ずっと測っていません。
服と鏡で体型をキープしています。
体重は、見た目にあまり関係がありません。
あなたが、キレイになりたくてダイエットをしているのなら、
体重は測らないのがオススメですよ♪
体重の呪縛から解放されてから、
本物のダイエットが始まります。
では次回は、
「外食は太ると思ってませんか？」
というタイトルでお届けします。
お楽しみに〜〜っ♪
須佐由衣子
