【アマゾンで人気】宅トレダイエットDVD１０選！

そんなあなたにアマゾンで高評価のDVDをご紹介します！

ダイエットをやるときは、痩せる運動方法が気になりますよね！
運動は色々なものがあります。

• 運動のDVD
• youtube動画
• 筋トレ
• 有酸素運動

などなど・・・

自宅で運動するには、youtube動画もありますが、良い動画を探すのがめんどうだったり、たくさんありすぎて、どれをやったら良いのかわからなくなったりしがち。

その点、DVDは迷うことなくできて便利です。
迷っている時間って案外もったいない。迷っている時間があったらサクッと運動しちゃいたいですよね！

それではさっそく、宅トレDVDをご紹介します。

アマゾンで星４以上、レビュ−１００件越えの宅トレDVD１0選

（情報は、２０１９年６月のものです）

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]

星　４
レビュー　４３１件

内容

アメリカのカリスマトレーナー「ジリアン・マイケルズ」が考案したダイエットプログラムのDVD。
（テレビ番組で人気に火がついた人みたいです。）
１日２０分、５日間で効果を感じて、３０日で−９kgを目指せるそうです。

内容は、初級、中級、上級　に別れているのもうれしいポイント。

アメリカでも１００万枚以上売れたそうです。

口コミ

体重80キロを超えてさすがにやばいと感じ
神にもすがる思いで購入し、30日泣きながらほんっっとに辛かったけどやった結果マイナス７キロ、そこから今度は食事制限を少し始めて2ヶ月でマイナス１０キロ、これのおかげで最終的には半年でマイナス２０キロ痩せました！おかげで結婚も出来子供も授かりました！全てはこれがキッカケです。今は産後太りでリバウンドしてしまったのでまた始めます。。（ ; ; ）笑
（出典：アマゾン）

30日で9kgは達成できませんでしたが、3ヶ月で12kg痩せました。ほぼ毎日やっているのに加え、食事にも気を付けています。このDVDだけで30日で-9kgは難しいかもしれないですね。筋肉を使うので、女性には厳しいかもしれないです。毎日続けることで、慣れてくるとは思いますが。
（出典：アマゾン）

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ EZ DO DANCERCIZE TRF-WS01

星　４
レビュー　３８９件

内容

９０年代に流行したダンスボーカルユニット「TRF」のエクササイズDVD！

エクササイズもダンスになってると楽しさ倍増ですね。

口コミ

ジムに行ってエクササイズをするほどの体力がないので購入しました。
周りの人についていける自信がなかったからです。
DVDだと自分のペースでできますし、時間も自由に使えます。
私は最初、座ったままで上半身だけの運動をしました。
次第に慣れて、体力がついてから全身の運動をはじめました。
丁寧に繰り返し教えてくれるので、飽きずに楽しみながら覚えることもできたので、購入してよかったと思っています。
（出典：アマゾン）

ダイエットで購入しました。
ママサークルでこのDVD を使い、皆んなでダイエットをしていましたが、クリスマスパーティーまでに痩せて、皆んなの前でこのダンスを披露する事になり、大成功しました(^o^)v
（出典：アマゾン）

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book

星　４
レビュー　３７７件

内容

マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーで有名になったトレーシー・アンダーソンのエクササイズDVD。
「誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができる」ってかかれてあるので期待しちゃいますね！！

口コミ

半年間、フルコースを１週間に3日続けました。
体重はマイナス4㎏、見た目、全身明らかに引き締まりました。
二の腕の振り袖がなくなり、ウエストにくびれが出来て、うっすらですが腹筋が縦に割れました。背中の肉もすっきりし、下着に肉が乗らなくなりました。
お尻と太ももの境界が分からなくなっていたのに、ちゃんと分かれました！
何よりも嬉しかったのは、ジーンズのサイズが68センチメートルから61センチメートルにサイズダウンしたことです。
（出典：アマゾン）

買った当初は３日ほど続けてtryしたのですがかなり普段使っていない筋肉や脂肪が燃焼しているような感じを受けます。
ちょっと今仕事が忙しくやる時間がないのですが毎日続けていれば、確実に締まったきれいな身体のラインが作れるような気がします。
ただ動きの詳細の説明が少ないので、動画の動きを見ながら真似する形になりますが、ダンスなど何かやったことのある人はさほど難しくないと思いますが
全くの初心者には難しいかもしれません。
ジムなどに行く必要もなく、好きな時間に好きなだけできるのもいいです。
小冊がついてるのでそのプログラムに沿って少しずつ続けていけるのも魅力の１つです。このDVDをマスターしたら２を購入予定です。
（出典：アマゾン）

モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)

星　４
レビュー　３０４件

内容

70kg超から−２０kg以上脂肪を減らして美ボディになった美魔女「チョン・ダヨン」さんのモムチャンダイエット。
モムチャンとは、健康で美しい体のこと。
ライフスタイルの一部としてのダイエットを進めているダイエットメソッドです。

口コミ

仕事のストレスでドカ食い…気付けば15kg体重が増えていました。この本の通りに毎日エクササイズを行い、食事にも注意したら2ヶ月で5Kg減量に成功しました。今も続けています。エクササイズも15分なので続けられる理由の一つです。またアジア人に向けてのエクササイズなので欧米のよりはキツくないですが、いや、キツいです笑 2ヶ月続けて身体も締まってきましたし、何より健康体になってきました。また著者は食べることが大事とも書いています。そしてエクササイズする。食べる内容も重要です。引き継ぎ頑張ります！
（出典：アマゾン）

DVD付きで、15分で出来るエクササイズです。
あまり複雑な動きでもなく、エネルギーを使うわけでも無いのに、
ほんのりと筋肉痛になり効いているのが分かります。
彼女のシリーズを殆ど持っている人がこの本が一番良いと言っていましたが、
時間も適度で無理なくできると思いますし、ダイエットにも良いのではないかと思います。
撮影などは韓国で作られた物だと思いますが、DVDも良く出来ていて、
良くある本付録のDVDにくらべ、かなり洗練されています。
DVDは15分のエクササイズのみが収録されていますが、その辺も潔くて使いやすいと思います
（出典：アマゾン）

バレエ・ビューティフル　2枚組 ～ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト～ [DVD]

星　４.５
レビュー　１６５件

内容

ハリウッド女優ナタリーポートマンの

口コミ

モムチャンダイエット、カーヴィーダンスとやってきましたが、モムチャンダイエットは腰が痛くなってしまったり、カーヴィーダンスは食欲が増えて体重や体脂肪も増えてしまいました。
エクササイズは至ってシンプルですが、皆様も仰ってますが筋肉が悲鳴あげます（笑）
私はエクササイズをやった次の日は今までカーヴィーダンスをやっていたからか筋肉痛にはなりませんでした。
連日やったら体調を崩し、週2～3回の意味がわかりました。
エクササイズをするとインナーマッスルから鍛えられて、それが2日程キープできます。
他のエクササイズDVDよりかはひとつのエクササイズの時間が短いので、続けやすいと思います。
今はベーシックやっているのですが、ターゲットもついているので、より箇所をしぼったエクササイズも徐々に可能になるのが嬉しいです。
これからも続けていきます！
（出典：アマゾン）

メアリー先生とっても綺麗で色が白くて妖精みたいです。
涼しいお顔でものすごいしんどい筋トレされるので「先生ムリです！」と連呼してます。
これまでバランスボールやらワンダーコアやら色々と買いましたが
結局筋トレするのに「道具」はいらんのだな～と痛感させられました。
頑張ります。（フルでやるにはマジでしんどすぎるけど）
（出典：アマゾン）

ビリーズブートキャンプ　DVD版（日本語字幕）

星　４
レビュー　１４８件

内容

２００５年頃、超ヒットした短期集中型のエクササイズ。
ビリー・ブランスクが軍隊の基礎訓練をベースに作成したプログラムです。

口コミ

4枚ありますが、2枚目が1番キツイです。全身筋肉痛になったのは初めてでした。苦しくなったとき ビリー隊長が励ましてくれるし、わかりやすく説明してくれるし、DVDの中の人達も 一緒に頑張ってるので頑張れました。
無理なく 頑張って 身体を締めたいと思います！
（出典：アマゾン）

毎日目に見えて効果が表れるのでとても楽しくできます。今まで無かった筋肉が見えてきたり、腹筋が硬くなっているのを実感するとモチベーションもかなり上がり、食生活もかなり気を付けるようになりました。
（出典：アマゾン）

DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム (扶桑社ムック)

星　４
レビュー　１４７件

内容

カリスマボディメイクトレーナーの樫木裕実さんのオリジナルメソッド。
モデルやタレント、トップアスリートへの指導もしたことがあるそうです。

口コミ

テンションをあげてくれる樫木さんが面白く、頑張ろうって思えます。
以前、厳しいキャンプに入隊したことがありましたが、体が悲鳴をあげて1週間しか続きませんでした。
でも、カーヴィーはメニューをやりきる頃にはうっすら汗をかく程度ですが、しっかり効くとこに効いている感じなので無理なく続けられてます。時々できない日もありますがキツすぎないので続けようって思えるところが良いところだと感じました。
体重は普段から2㎏ぐらい変化あるので効果は分からないのですが、ボタンをとめるのがちょっと苦しかったジーンズがとめやすくなったのと、腿に気持ちゆとりが出来ました。
体脂肪率が32あったのが29に落ちました。
（出典：アマゾン）

他の人が言ってる通り、少し難しい部分があります。でもフワフワカーヴィーを出来る所だけやっていたら3日目くらいでお腹がぺったんこになりました。即効果が出たので凄いと思いました。
（出典：アマゾン）

ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット~3-2-1システムで理想のボディが手に入る! ~ [DVD]

星　４
レビュー　139件

内容

アメリカのテレビ番組で人気が出た全米No.1トレーナーのジリアン・マイケルズのプログラム。
こちらは、一番初めに紹介したものをパワーアップさせたものです。

筋トレ３分、有酸素運動２分、腹筋１分をノンストップで繰り返すという辛そうなプログラムですが、楽しくできるように工夫されています。プログラムは毎週変わって、徐々にレベルアップ！

口コミ

かなりキツくて1回目はついて行けずフラフラして目がちゃんと開けてられないほど意識が朦朧としました。

何とかついて行くとちゃんと痩せられます。
たった30分（相当キツいけど）のワークアウトでこんなに効果が出るのはミラクルとしか言いようがないです。
叱咤激励しながらのドS指導ですが、最後に熱いメッセージがすごい。

かなりハードですから水分補給をするのは忘れずに。
（出典：アマゾン）

コレを始める前に某キャンプを2ヶ月位やっていましたがあちらでは痩せませんでした。
そしてこちらを見つけ、時間も１回３０分程度と短いので変更してみた所、見事に１ヶ月で5kg痩せてすぐ結果がでました。
その間特に食事制限は行いませんでしたが、飲酒はやめていますのでその影響もあるかもしれません。
運動の負荷はかなり高いと思いますので運動していない人が急にフルでやると多分体を壊んじゃないでしょうか。
なので最初は動きを覚える程度にして無理しない、ある程度動きを覚えたら頑張る、とすると良いかなと思います。
（出典：アマゾン）

スロトレ完全版 DVDレッスンつき

星　４
レビュー　１２２件

内容

2005年くらいに流行って、今でも人気はじわりと続いているスロトレ。
ハードじゃなくてゆっくりな動きです。

そのスロトレのDVDです。動画なので、コツが掴みやすいのがうれしいポイントです。

口コミ

本を持ってましたが、呼吸と動きが本を見ながらではやりにくかったのでDVDを購入しました。DVDの内容は大変わかりやすいです。
１日おきに毎回DVDを見ながらやってます。１ヶ月半続けています。最近、おなかに腹筋の線が出てきました(^.^)
（出典：アマゾン）

始めて１か月で膝から太ももの付け根までの距離の半分（＝太ももの下半分）、スッキリしました。
足太の私にとってはコレが一番効果があったと思います。

ただし内モモは変わりません。多分そこのパーツ用の体操が必要なんだと思います。

やり方は２日に１回、最初の１か月ははイージーしたが、それでも腿の肉は落ちました。
今は２～３日に１回、スタンダードでやっています。

「ほぐし」と合わせて３０分弱。終わったらシャワーは必須です。
（出典：アマゾン）

DVDつき へやトレ ― ジム以上の効果を約束する1日5分~の自宅筋トレ

星　４
レビュー　１０２件

内容

「器具なし、１日５分」がうれしい自重トレーニングメニューです。
そして２週間から効果が出るそうです。

効率が良いのがうれしいですね！

口コミ

体に良く効いてウエストが細くなっているのを実感しています。こんな簡単な方法が有ったのなら早く知りたかったと思って居ます。
（出典：アマゾン）

１日に３０秒で開始できるトレーニングが載っていて、
「まずは何もしないよりもやったほうがいい」という当たり前のことを再確認させてくれたり、
どうやったら筋肉が「つきやすいか」ということにも集中しています。

早速２週間のものをやってみたところ、明らかに体に変化が現れました。
今日なんかは仕事でいつも持っているものが軽く思えてびっくりしました。

集中して鍛える。
手ごたえを掴む。

これが継続するには大切なことだと思います。
（出典：アマゾン）

ダイエットでDVDを効果的に使う方法

↑これです。

口コミを見ても、ダイエット効果が出た人と出なかった人がいます。
そんなことにならないようにDVDを「目的を明確にして」使うと良いです。

ダイエットDVDは、こんな効果が考えられます。

 

消費カロリーが増える

体を動かすと、カロリーを消費します。

でも、運動して消費するカロリーって、案外少ないんです。
例えば、６０分走って、ご飯１杯分とか。アイス１個分とか。

なので、運動後にジュースがぶ飲みしちゃうとチャラになっちゃうので、ダイエット中は気をつけたいですね！

筋肉が増える

筋トレしないで痩せた人が、筋トレを始めてさらに美しくなるのって見かけますよね！！

キレイな姿勢を保つためにも筋肉は必要ですし、くびれや桃尻を手に入れるためにも筋肉は必要です。
スタイルがよく見える筋肉を鍛えると、ダイエットには効果的ですね！

なので、DVDで運動するときは、鍛えたい筋肉を意識して、そこを鍛える気持ちで取り組んでみてください。

食欲抑制になることもある

ガチで運動をすると、食欲が減ります・・・・。
下手したら、オエってなります。（笑）

なので、激しめのDVDを買ったときは、食事の前にやってみてはどうでしょうか？
食べる量が減って、ダイエット効果が上がる可能性高いです。
（でも、必要な栄養はしっかり食べましょうね！）

運動の効果を考えるのが、ダイエット成功への近道！

DVDで運動した時の効果は、こんな感じです。

そこを意識してやることができれば、挫折したり効果が出なかったりってことも減ってきます。

例えば、こんな感じ。

できない時も、代わりの方法を考えられるようになって続けられます。

効果的なダイエット方法を説明するよ【最短で成果を出す】

↑ダイエットの効果的な方法はこちら。

DVDでは、姿勢、筋トレ、運動ができます。
あとは食事改善ですね！

なので、DVDの運動とあわせて食事にも気を使うとダイエット効果がアップします。

食べる量を減らさなくても、栄養バランス（タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）に気をつけて食べるだけでも身体のラインが変わってきます。
ちょっと意識して見てくださいね♪

一般的に、炭水化物と脂質が多くてタンパク質が少ない食事になりがちです。
ちょっと意識して、肉や魚、野菜を少し多めにして、油や砂糖、主食を食べ過ぎないようにしてみるだけでかなり違います。

例えばこんな感じ。

ダイエットを始めると、一気に食事を厳しく制限しがちですが・・・
絶対に爆発します。
少しずつ変えていきましょ〜

まとめ：宅トレDVDは上手に活用しよう！

今回は、以上です。

宅トレDVDで痩せた人はたくさんいます！
食事とDVDのダイエット効果を意識しながら、ぜひあなたも宅トレDVDダイエットを成功させてください。