置き換えダイエットの限界

こんにちは。

パーソナルトレーナーの須佐由衣子（すさゆいこ）です。

今日は、
置き換えダイエットの限界
についてです。

私の置き換えダイエット体験談

ダイエッターなら一度は意識したことがある
と言っても過言ではない

置き換えダイエット！

実は私もやったことがあります。

朝、青汁
昼、炭酸水
夜、普通の食事

なかなかすごいですよね笑！

置き換えっていうか、
１日１食ですね。

痩せるか痩せないかって言ったら、
全然痩せます。

でも、
体重の割にはブヨブヨしてて、
お腹はポッコリしてました。

私は料理が嫌いなのと、
趣味に時間をとりたかったので、

１日１食が意外とマッチして、
６ヶ月くらい続けました。笑

そして驚愕の結果に・・・

そして、

ある時、

停滞。。。

１食しか食べてないのに停滞した切なさ・・・。

これはもっと減らせってことなのか？
って思って、
ファスティングを開始。

そして、ちょっとだけ減って。

それだけ笑

食べないのに減らないって仙人かよ笑笑！！！！

ってことで、
１日１食はやめました〜〜〜。

その時は知識なかったので、
栄養バランス悪い１日１食だったから、
体調も悪く。
（お腹の中から冷え。下痢。めまい。体力の低下）
（↑ヤバい笑）

う〜ん、
いい勉強になりました。

みなさんは真似しないでね！！

やる時は、
プロの指導の元でやってくださいね。

須佐由衣子