こんにちは。
パーソナルトレーナーの須佐由衣子（すさゆいこ）です。
今日は、「糖質が怖い」「炭水化物が怖い」人向けです。
炭水化物を食べても、太らない
炭水化物を怖がる人、
思った以上にいるな〜〜
しかも、根深いな〜〜〜
過食や便秘にもつながってるときあるよな〜〜って、
最近ひしひしと感じています。
炭水化物食べても太らないです。
あ、でも、
食べ過ぎると、太ります。てへ。
私の実家は、３食炭水化物メインの食事なんですが、
母と弟は痩せています。
（食べ過ぎてないからですね）
私は、ちょっと前まで、
「大食いこそ正義！！」
「ヘソから出るまで食べろ、自分！！」って思っていたので、
余裕で太りますが笑。
糖質制限が原因で糖質恐怖症になったら・・・
糖質制限を否定する気は特に無いんだけど、
「糖質怖い」
って気持ちが、
心と頭の奥底に、
こびりついて取れない。
無くならない。
無意識に
炭水化物を抜こうとしたり、
おかし食べたからって、
すぐお米抜こうとしたり、
大好きなパンを食べて落ち込んだり、
炭水化物さえ抜いていれば痩せる
（炭水化物を食べると太る）、
人参も糖質あるから怖い、
無意識に糖質を我慢しちゃって、
その後、過食してマジ凹む、
って気持ちは、精神の健康上、
良くないと思います。
切実に思います。
そんなに自分を痛めつけないでって、悲しくなります。
糖質制限やってて、
心も体も健康なら、全然良いんですよ。
糖質制限やって、
心や体が不健康になったときは、
「糖質制限じゃないダイエット」にシフトしてみましょう〜！
糖質制限以外のダイエットにチャレンジ！
そのダイエットに成功した時に、
「糖質怖い」が薄れていくはずです♪
糖質制限じゃないダイエットでも、成功している人はたくさんいます。
ぜひあなたもチャレンジしてみてくださいね。
須佐由衣子
