こんにちは。
パーソナルトレーナーの須佐由衣子（すさゆいこ）です。
低カロリーダイエットでリバウンドすると、
かなり痩せにくくなります。
低カロリーダイエットでリバウンドする理由
なぜかというと、
栄養が不足すると、筋肉もけっこう減ることが多いからです。
もともと力持ちで体力もある人なら、
少しくらい減ってもなんとかなるかもしれません。
（私はこのタイプだったと思います。）
元々、運動もしないし、力も弱い。
そんな人が低カロリーのダイエットをしたら・・・・
ただでさえ少ない筋肉が、
もっと少なくなる可能性ありあり。
そんな状態でリバウンドしちゃったら・・・・・
体脂肪率、激増です！
ひゃ〜〜〜
（リバウンドするときは、筋トレしながら食事に気をつけながらリバウンドしたいですね）
（↑筋肉を増やすパターン）
「だメンタル」に取り憑かれる
あとは、
これが根深いと思うんですが・・・・
「食べなきゃ痩せる」
（＝食べたら太る）
ってメンタル。
これに取り憑かれると、
なかなか除霊できない。泣
「たくさんお菓子食べたから、ご飯抜けばいっか〜〜」
という謎メンタルになりがち。
市販のお菓子には、あまり栄養ないので、
それで食事抜いたら、
シンプルに栄養不足。
やべーっす。
低カロリーダイエットをしてしまったあなたへ
低カロリーダイエットしてきた人は、
・筋肉が減ってる
・代謝が落ちてる
・謎メンタルになってる
って傾向があって、
痩せるのにも時間がかかる場合が多いです。
初めて低カロリーダイエットをした時よりも、
かなり時間がかかると思います。
「若い頃は痩せやすかったのに〜」
みたいなことになっちゃうかも！？
そんなこんなで、
低カロリーダイエットは、なかなか危険なので、
慎重に取り組んでみてください。
（全否定しているわけではなくて、上手に取り入れるのはありだと思っています！！）
須佐由衣子
