こんにちは。
パーソナルトレーナーの須佐由衣子（すさゆいこ）です。
５kgくらいなら、
痩せたことある人って、
案外多いんじゃないでしょうか？
でも、それを５年続けられる人は、、、
少ないかも？
いや、少ないですよね。
無理は、続かない
３ヶ月くらいなら無理してがんばれる人って、多いんですよね。
んで、３ヶ月無理すれば、
少なくても５kg、多ければ1０kg以上、痩せたりします。
もっと減るかな？
でも、
無理ってそんなに続かないんですよね〜。
急に続けられなくなって・・・
リバウンド！！ぎゃー！
テスト勉強の一夜漬けを一年中続けられないのと同じ感じですね。
メンタル的にも、
身体的にも、
無理。
続かない上に、代謝も減る
急激なダイエットって、脂肪も減りますが、
筋肉も代謝も減るって言われています。
その状態でリバウンドすると、申し訳ないですが、
控えめに言って最悪です。
短期集中よりもコツコツやるのが正解
というわけで、
すぐに５kg痩せる方法よりも、
5年続けられる方法で痩せるのがおすすめです。
「どんな方法だと5年続けられますか？」
って思うかもですが、
それは、ひとそれぞれです。
私の方法を真似してうまくいく人もいるかもしれませんし、
うまくいかない人もいるとおもいます。
逆に、
あなたがうまくいった方法を、私は１週間も続けられないかもしれません。
ダイエットは、あなたに合った方法でやるべし
私がクライアントさんにしているアドバイスは、
１人１人全然違います。
１人１人こんなに違うんだな〜って実感することが積み重なっていくと・・・
インスタに投稿することがなくなってきてしまって、
最近は放置気味です。汗
インスタの情報って、
「痩せるにはコレ！」
みたいな投稿や、
「これで痩せたよ！」
みたいな投稿になってしまいがちで・・・
自分にあてはまるかわからないことを盲信されても困るなぁ・・・
なんて考えてしまって、インスタ迷走中です。
（まじめか！笑）
あなたはぜひ、
自分が無理せずに続けられるダイエット方法をやってくださいね！
そんな方法わからないよ〜って人は、
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