こんにちは。
パーソナルトレーナーの須佐由衣子（すさゆいこ）です。
今日は、
カロリー制限のデメリット
について
です。
ダイエットするときは、
摂取カロリーを気にするのはとっても大切です。
基本は、消費カロリー>摂取カロリー
なんだかんだで、
消費カロリー>摂取カロリー
なので。
しかーーーーーし！！！！
それしか見えなくなると、
ダメなんだな。
これが。
「摂取カロリーさえ少なければ大丈夫」
こう思い込んじゃうのが、
カロリー制限のデメリット。
ダイエットでは、
カロリーだけじゃなくて、
身体の仕組み。
これも考えないとダメなんです。
痩せるのに、栄養も必要。
脂肪燃焼させる。
くびれをつくる。
このためには、
栄養が必要になってきます。
栄養は、食事から、
身体に取り込みます。
だから、
「食べすぎたー！汗」って焦って絶食とかは、
良くないですね。
食べすぎたものを燃焼するために、
栄養が必要で、
その栄養をとるために、
食事が必要。
食事は、痩せるための栄養補給
カロリーだけに囚われていると、
見落としがちな、
食事の大切さ。
あなたもぜひ、
「食事はエネルギー」
って考えにプラスして
「食事は、痩せるための栄養補給」
って考えも、
持ってみてください〜〜♪
須佐由衣子
