オンラインダイエットサポート

【モニター3名募集】しっかりあなたと向き合う、オンラインダイエットサポート

しっかりあなたと向き合った、
あなたをしっかり支える、
心も身体も苦しくないオンラインダイエットサポートです。

こんにちは、ザッキーです。
私は、30代後半で、人生で初めてダイエットに成功しました。

こんな感じで変化しています。


実は、一番太っていた時は、この左の写真よりも6kgくらい太っていました。

なので、私がこんなに痩せた方法をご紹介!
・・・・と、いうわけではなく。

このダイエットをしている間も、世間でブームのダイエット方法やネットで調べた方法、筋トレを真似したりしながらやっていましたが、実は、心のどこかで違和感を感じていました。

インスタグラムでダイエットの相談をされるたびに、その違和感は膨らんでいきました。
そして、そんな違和感がないダイエット方法を模索してました。

そんな私が、精一杯勉強して、精一杯考えたオンラインダイエットサポートです。
もし興味を持っていただけましたら、最後まで読んでいただけるとうれしいです。

ダイエットに苦しめられていませんか?

  • ダイエットのことを考えると気が重い・・・
  • リバウンドが怖くて、もう好きなものが食べられなくてツライ・・・
  • ダイエットしてると家族や友達にも迷惑をかけちゃって、人生が楽しくない・・・
  • 気がつけば、スマホでダイエット情報を調べて時間がたってしまう・・・
  • いつまで我慢ばかりの生活を続けたらいいの?

人生を楽しくするために始めたはずのダイエット。
それなのに、ダイエットに苦しめられている人がたくさんいるのを知っていますか?

もしかしたら、あなたも苦しんでいる人の一人でしょうか。

私もそんな経験があるから、その気持ち、とっっってもよくわかります。
本当にツラいですよね。

そして私は、なぜツラいのかを徹底的に考えてみました。
だって、普通に生活していて太っていない人もいるのに、ツラくないとダイエットできないなんて絶対におかしいと思ったからです。

勉強したり自分で人体実験したりして気がつきました。
ダイエットがツラいのは、正しくないダイエット情報に振り回されていたからだったんです。

ダイエットの闇、落とし穴


私はインスタグラム(zakki_diet)でダイエットの相談を受けることや、ダイエット指導や自分でやったダイエットの体験談を聞くことがあります。

例えば、こんなことがありました。

  • 厳しい食事制限(カロリーや糖質)で、家族もいるし、結局続けられなかった
  • ダイエット指導(トレーナー)の人に、怒られて怖かった・・・
  • トレーナーが怖くて、お金を払った後だったけど、やめてしまった
  • タンパク質の食べ過ぎで体調を崩した
  • 生理が来なくなった
  • 指導してもらったけど、結局ただのカロリー制限と糖質制限だった
  • 痩せてハイになって、ダイエットジムの信者みたいになって周囲に迷惑をかけている
  • インスタグラマーさんのダイエット方法を真似して、できなくて、自分が情けなくなって悲しい
  • 糖質制限で痩せたけど、太るのが怖くてやめられない
  • 食べるのが怖くなった
  • 細かい数字が気になって、ちょっとノイローゼ気味


心も身体も、ツラそうですよね。

正直なところ、ただ体重を減らすだけであれば、食事を減らして運動を増やせば、痩せます。
なので、大きな声では言えませんが、誰だってダイエット指導はできちゃうんです。

食事を少なくさせて、
運動をたくさんさせて、
それができなかったら注意して。

それで良いんでしょうか?

絶対にダメです。
心にも身体にもダメージが残ります。

ダイエットは今も昔も、おそらくこれからも、とてもお金になるジャンルです。
しかも、クライアント様の健康や生活を気にしないで「数字の結果だけ」なら、誰でも出せる。
なので、ちょろく稼いでやろうって人がたくさん参入してくる、
クライアント様と自分の相性が良くなくても断らないなど、闇が深い業種です。

そんな落とし穴にハマって、悩んでいる人がたくさんいます。

あなたは絶対にハマらないように気をつけてください。

(もちろん、良い会社もたくさんあります!!)

間違ったダイエットは、心と身体にダメージを残す


「2ヶ月で10kg痩せる!」
「成功率90%!」
「簡単に痩せる!」
みたいなものが人気です。

自分でできるものや、サポートしてもらうものがあります。

とても魅力的ですよね。

でも、心と身体にダメージが残る場合があります。
具体的には、こんな感じです。

 

  • 筋肉が減ってリバウンド体質、痩せない体質になる
  • 摂食障害気味になる
  • 家族や友人に迷惑をかける
  • いつもダイエットのことが気になって、生活を楽しめない
  • 間違ったトレーニングで、関節を痛めたり、スタイルが良くならないことも
  • 期間内に体重を減らすことに必死になってしまう

 

 

詳しく解説します。

(もちろん、健康的に結果を出してる会社もあります。)

筋肉が減ってリバウンド体質、痩せない体質になる


ダイエットするには、「カロリー制限」や「糖質制限」が、一般的に行われます。
ゆるい制限は良いと思うんですが、短期間で体重を何キロも減らそうとすると、かなり極端な制限が必要になってしまいます。

そうすると体内でおこるのは。。。

  • 筋肉の減少
  • 省エネ体質への変化

こちらです。

確かに、減量期間中の2ヶ月間は良いかもしれません。
数字的にも見た目的にも、痩せると思います。

でも。
その2ヶ月が終わった時には、筋肉が減ったり省エネ体質になったり。

そんな身体で、厳しいダイエットが終わって気が緩んでちょっと食べ過ぎると・・・
リバウンド。

筋肉が減ったのに脂肪が増える、そして省エネ体質。
ダイエット前よりも痩せにくい身体になってしまうんです。

2ヶ月で痩せたら、その次は、減った筋肉を増やしたり、省エネ体質を元に戻していったり、そんなことも必要になってきます。
ダイエットサポートを選ぶときは、そこらへんも見てくれるのかチェックすると良いかもしれません。

もしくは、長期スパンでのダイエットが良いですね。

摂食障害気味になる


ダイエットが原因で摂食障害になる人もいます。

お米やパンを食べるのが怖くなったり、果物すら太るからといって食べられなくなったり。
食べては絶食してみたり。
食べ物がカロリーの塊に見えてしまう人もいるかもしれません。

嫌いで食べないなら、別に良いと思うんです。
体調が優れないので食事を減らす、忙しくて食べる時間が無かった、なども普通の生活だと思います。

でも、
食べたくて食べたくて、それでも我慢しているなら。

それは心にも身体にも良くないです。
私も経験したことありますが、本当につらいです。

ストレスは痩せにくくなる原因の1つだし、我慢はいずれ限界がきて爆発します。

何よりも、楽しく食べることができなくなってしまいます。

食べてはダメなものはありません。
食べ過ぎるとダメなんです。

そして、食べ過ぎへのアプローチは、胃の張り感や、栄養、ホルモン、メンタルからできるとも言われています。
実は、根性での我慢や、食べてしまった罪悪感は、必要ないんです。

家族や友人に迷惑をかけて自己嫌悪


ダイエットに没頭するあまり、家族や友人との交流がストレスになってしまう。
こんなこともダイエットあるあるの1つです。

  • 糖質制限してるのに、友達とランチにいかなきゃいけなくて憂鬱
  • 私はこんなに我慢しているのに、家族がお菓子食べてた!!・・・イライラして怒っちゃった・・・
  • 毎日ジョギングしないといけないのに、夫が一緒に出かけようといって邪魔をしてくる

楽しいはずの、友達や家族との時間。
そんな時間を大切にできない自分への苛立ち。
悲しいですよね。

これは、ダイエット方法があなたに合っていないことが原因です。
期間や、食事、運動内容を決めるとき、しっかりトレーナーと話し合って決めることが大事です。

話し合える、相性がいいトレーナーを見つけましょう。

いつもダイエットのことが気になって、生活を楽しめない

  • ああ、これを食べたら太ってしまう
  • 今日運動できなかったから太ってしまう

なんでもかんでも「太ってしまう」に結びつけるクセがつくと、気持ちが後ろ向きになりがち。
それもこれも、体重を減らすことを目的にしてしまっているからです。

本来、食べることも運動することも、健康で美しい身体を作るために大切なこと。

もちろん、ダイエットは脂肪を減らすことがメインになるとは思います。
でもそれ以外にも、健康で美しい身体を作るためということも忘れてはいけないと思います。

  • これを食べて、筋肉を育てよう
  • これを食べると、糖質と脂質を燃やしてくれるんだ
  • これは、良質な睡眠のために食べよう
  • 私が大好きなパンやケーキは、幸せを感じるために大切なもの

食べることをこんな風に考えて、ダメージが少ないダイエットにするがおすすめです。

間違ったトレーニングで、関節を痛めたり、スタイルが良くならないことも


最近は、ダイエットと言えばトレーニング!って感じで、トレーニングをしている人が多いと思います。
筋肉は、筋トレしないと減っていくので、筋トレは最高だし、筋トレは裏切らないと、私も思います!
有酸素運動もスッキリしていいですよね。

でも、その反面、やり方を間違えると、関節が痛くなったり、筋肉が減ったり、メンタルが落ち込んだり、なんて可能性もあります。

また、猫背の人と反り腰の人ではおすすめな筋トレが違うのに、みんな同じ筋トレをやっていたり。
トレーニングの時間が少ないのに、優先順位が低めのトレーニングをしてしまって、効果が出にくくなってしまうことも。
(腹筋を割りたいから腹筋の筋トレをがんばるのは効果が少ない、など)

「こんなに運動してるのに何も変わらない・・・絶望・・・」
ってなっちゃいます。

トレーニングは、自分の体型や生活に合った筋トレや有酸素運動で!!
姿勢や生活パターンも考慮してトレーニング内容を考えるのがオススメです。

短期間で体重を減らすことに必死になってしまう


ダイエットサポートサービスは、短期間で減量させるのを売りにしているところが多いです。
また、インスタやツイッター、youtubeなどでも、短期間で過激な減量をしている人がもてはやされる傾向があります。

「3キロ減った!すごい!」
「今月中にあと4キロ!」

厳しい条件でがんばって、体重がどんどん減っているときは、ちょっとした興奮状態みたいになって、どんどんがんばれちゃったりします。

今月中にもう1キロ減らしたいからラスト3日は、糖質0。
有酸素運動を必死でやって、体重を減らす。

過激なダイエットをした後は、ダイエット前の生活にはすぐには戻せません。
大幅にリバウンドしてしまうからです。

ゆっくり時間をかけて戻す必要があるし、もしかしたら2〜4kg程度の増量は覚悟しなければいけない場合もあります。

だとしたら・・・?

  • 短期間で厳しいダイエット(アフターフォローあり)
  • 長期の無理なく続けられるダイエット

どちらにするか、トレーナーとしっかり相談して決めるのがオススメです。

(もちろん、健康的に結果を出しているジムもたくさんあります。)

心にも身体にも優しいダイエットが正解


では、私ザッキーがどんなダイエットがいいと思っているかというと、

あなたの人生が幸せになるダイエットです。

体重計の数字が減ると幸せになるのでしょうか?
私は違うと思います。

健康で美しい身体と心。
愛おしい家族や友人との時間。
趣味や仕事の充実した時間。

 

これらが、人生を幸せにしてくれると信じてます。
「ダイエット」が、これらを台無しにするなんて、私は嫌です。

あなたにも、そんな嫌な思いをして欲しくないんです。

そんな、あなたの幸せな人生をサポートするためにオンラインダイエットサポートを考えました。

あなたと向き合ったダイエットプラン


人間は十人十色。
性格も好みも体型も人それぞれ。
大切な個性です。

ダイエットのために、その個性を潰す必要はありません。

  • ダイエットの目的、目標
  • 姿勢の写真
  • 生活のスケジュール
  • 日々の生活の活動量
  • 病歴
  • 運動経験
  • 今の食事、好み
  • 苦手なこと
  • 悩み、ストレス

これらをあなたと向き合いヒアリングして、ダイエットのプランを立てます。

私はダイエットというよりもボディメイクという気持ちでプランを提案させていただきます。
なので、「脂肪を減らす時期」「筋肉を増やす時期」「維持する時期」に分けたり、組み合わせたりして、1年間のプランを作成して、お渡しします。

女性のダイエットには欠かせない、生理周期にも対応したプランです。

ダイエットには、停滞期や多少のリバウンドの可能性もあります。
でも、その時の対処法も含めて作成するので、不安はかなり減ると思います。

また、あなたの人生のために、

  • 女性が歳を重ねると避けられない、「骨粗鬆症の予防」としての筋トレ
  • 30〜40代くらいから女性が悩み始める「尿もれ予防」に効果があると言われている筋トレやストレッチ
  • 歳を重ねても「背中が曲がらずに良い姿勢」でいられると言われている筋トレ
  • 肩こり、腰痛に効果的と言われている提案
  • 姿勢のセルフチェックの方法
  • O脚やX脚の改善に効果的と言われているストレッチや筋トレ
  • 首を長く見せたり、くびれを作ったり、といったボディデザインの知識

(必ず効果がでるというものではありません。)

なども提案させていただきます。

あなたにしっかりと寄り添うダイエットサポート


私のダイエットサポートは、お互いに顔を見ながら話をする「ビデオ通話」がメインです。
(通信制限がある方は、音声通話も可能です。ご相談ください。)

【ビデオ通話とは】
LINEのビデオ通話やskype、zoomなどのテレビ電話のことです。

オンラインダイエットといえばラインでのサポートが多い中、ビデオ通話メインにしました。

これには理由があります。

ラインはとても使いやすいし、気軽というメリットもありますが、こんなデメリットもあります。

  • 返信がいつ来るかわからなくてモヤモヤする
  • やり取りが間延びする
  • 伝えたいことをうまく文章にできないことがある


なので、ビデオ通話が良いかなと思いました。

また、それを決定づけたエピソードがあるんです。

インスタグラム(zakki_diet)のフォロワーさんからダイエットの相談を受けていたときのことです。
その方とは、ずっとDMでやり取りしていました。
たくさん励ましたし、根拠があるアドバイスもしてましたし、質問にも答えてました。

それでも、いつも彼女は辛そうで悲しそうでした。
そして、「ザッキーさん(私)に会って、話を聞いてほしい」って何回も言ってくれました。

距離の都合でなかなか会えなかったんですが、ある時タイミングが合って、一緒に喫茶店でモーニングを食べながらお話ししました。
いろいろ話をして、とっても楽しいひと時でした。
彼女もとても楽しそうにしてくれて、「会えて良かったです!元気になりました!!」って笑顔で言ってれました。

今思えば、その時はダイエットの話をそんなにしていなかったような気がします。
ダイエットの知識は、今までたくさんシェアしていたので、ダイエットの話がなかったのも当然かもしれません。

そこで私は気がつきました。

 

  • 正しい知識を伝えたり、聞かれた質問に答えているだけでは、解決しない部分があるんだ
  • 声や表情って、思った以上のことが伝わるんだ
  • ダイエットって、こんなに気持ちの部分が大きいんだ

 

 

その時は、とても衝撃を受けました。

でも、実際に自分の生活でもそうだなって、今では思います。

例えば、「大丈夫!」って言われた時。
不安そうに言われた時と、自信満々で言われた時、心ここにあらずで言われた時、イライラしながら言われた時。
全然違いますもんね。
声や表情の情報量って実はとても多いです。

ダイエットはとても繊細なことなので、私は対面でサポートをしていきたいです。
通話が苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、私がちゃんと導いてお話しますので、ご安心ください。

対面の「ビデオ通話」がメイン。
また、インスタのライブでもお伝え&質問にお答えしていきます。

正しい知識で楽しくダイエットできる専用サイトで、いつでも確認


インスタの鍵アカウントやブログの鍵付きの記事で、ダイエットの知識を確認できるようにします。

私は、ダイエットは正しい知識がないと心と身体にダメージを残してしまうと思ってから、勉強してきました。

インターネットや流行りの本では知識が偏っていると確信して、お金を払って、スクールや勉強会で勉強しています。
資格を持っていて、クライアント様に結果を出している、現役のパーソナルトレーナーから学んでいる知識で、今もこれからも、どんどん勉強します。

そんな、私がお金も時間もかけて勉強してきた知識をお伝えします。

なぜ、鍵をつけるのかというと。
少しの知識だけのダイエットでは危険だからです。

危険な部分や注意しなければならない部分をわかっていないと、心や身体に悪影響がある可能性があります。
例えば、

  • 私が提案したダイエット方法と、他の人のおすすめダイエット方法を混ぜてやって失敗した
  • 自分には無理な筋トレを過剰にやってケガをした
  • 基礎体力がないのにジャンプ系のトレーニングをやって、ケガをした
  • 断片的な食事の知識で、栄養失調になった

こんな可能性があります。

なので、ダイエットの危険な部分や注意すべき点をわかってくれた人にだけ、見せられるものもあります。
そうしたら、安心して私が学んだことをお伝えできます。

また、私の考えを言うと、他の誰かを否定してしまう可能性があるからです。
インターネットは、全世界の人が見ることができます。
全世界の人の前で、誰かを否定してしまう可能性があることは、言えないですもんね。

その代わり、鍵をつけたら、
どんどん知識や筋トレ、その他のトレーニングをお伝えできるなって思ってますので、ご期待ください。

【びっくり知識の一例】

  • 甘いものを欲しくなる原因の1つはマグネシウム不足
  • 食べる時間にこだわりすぎなくてもダイエットは成功する
  • 糖質制限のデメリット
  • 炭水化物は、食べても痩せられる
  • ジャンプ系トレーニングが膝に与える大きな負荷
  • など

時間やジムがなくても、オンラインだから大丈夫

  • ダイエット指導して欲しいけど、近くにパーソナルジムが無くてできない。
  • 大手のオンラインダイエットは、機械的な印象で、求めているのと違う。もっと、私に合ったプランが欲しいし、話も聞いて欲しい。
  • ジムに行きたいけど、家事や仕事が忙しくて無理!
  • 近所のジムは、糖質制限だから行きたくない

そんなあなたにも満足してもらえるようなプランを目指しています。
しっかり話し合って、不安も消して、オンラインでもジムに負けないような、納得できるダイエットにしましょう!

「オンラインって痩せるか不安・・・」

そう思う人もいるかもしれません。
でも大丈夫!

  • インスタライブや動画で楽しく運動できるので、続けられる
  • 筋トレやストレッチのコツを詳しく解説(わかりやすいって好評です)
  • マシンを使わない筋トレ

こんな感じで、楽しく続けられます。

実際に私もジムに行かずに痩せた経験があります。
安心してください!

まずは1ヶ月。継続は自由


ダイエットは、一生続きます。

痩せたのをキープさせるためにはもちろんですが。
生きている限り、食事は毎日続きます。

筋トレしないと筋肉はどんどん減ってしまうし、骨も弱くなってしまうので、おばあちゃんになっても筋トレを続けることをオススメします。
その他にも、食事と運動のメリットはたくさんあります。

なので、2ヶ月のダイエットなんかでは終わらない。
食事と運動は、死ぬまでずっと続くんです。

健康で美しい身体と心。
愛おしい家族や友人との時間。
趣味や仕事の充実した時間。

あなたの人生が幸せになるダイエット。

そのための知識を、お伝えします。
まずは最初の1ヶ月、ビデオ通話で直接サポートさせてください。

そこで、メンタル的な感覚が掴めたら、まずは自分でやってみることをオススメします。
停滞期やリバウンド対策も盛り込んだ1年分のダイエットプランをお渡ししてますし、知識もお伝えしてあるので、自分の力でチャレンジできます。

自分でやってみると、わからないことが出てくるかもしれません。
その時には、少し追加(オンラインパーソナル1コマや、インスタ鍵アカウント延長で質問)して確認してみてください。

1ヶ月から始められるので、お財布にも優しいです。

もし気に入っていただけたら、継続も可能です。
(強引な勧誘は、絶対にしません。)

ダイエットは、サポート後に、自分で一体どうしたら良いのかわからなくなりがちだし、
いつまでがんばればいいのか、いつになったら休めるのか、リバウンドはどうなのか、停滞したらどうなのか・・・なども不安になる人が多いです。
なので、この長期プランはあなたのお役に立つはずです。

ここで知識をつけて、あなたも家族も健康で美しくなろう


あなたが正しいダイエットの知識をつけると、あなただけではなく、ご家族の健康や美しさにも貢献できるかもしれません。

  • メタボが気になる、お父さん。
  • 美容に目覚めた、娘さん。
  • 運動部で活躍したい、息子さん。
  • 寝たきりになりたくない、旅行好きな、おじいちゃん。
  • いつまでも凛と美しくありたい、おばあちゃん。
  • これからすくすく育っていく赤ちゃん。

ご家族の人生にも、食事と運動がかなり関わってきます。
そんなご家族を、そっと支えてあげられる、そんな知識があなたのダイエットで身につくなんて、ちょっとステキですよね!

ダイエット自体は、ネガティブな動機から始まったかもしれません。
でも、それがきっかけで誰かを助けることができる。
そう思えば、太ってしまった自分も結果オーライ!逆に良いきっかけになったかも!?

ダイエットサポート、モニター割引価格でモニター募集


そんな私のオンラインダイエットサポートですが、モニター割引価格でモニター募集します。

人数は、先着3名です。

オススメ!
徹底サポート 通常 お手軽
カウンセリング 無料 無料 無料
期間 30日間 30日間 30日間
1年分の
プラン作成
インスタ鍵アカウント
閲覧
ビデオチャット
30分10回
×
ラインサポート × ×
モニター料金
(税別)
39800円 19800円 3980円

各プランは、こんな人にオススメです。

【徹底サポートプラン】

  • 一人でやるよりも、誰かと一緒の方ががんばれる人
  • オンライン対面で筋トレや有酸素運動のコツを聞いたり、ダイエットの相談をしたい人
  • それに加えて日々ラインでサポートして欲しい人
  • おしゃべり好きな人
  • ダイエットに不安が大きい人

 

【通常プラン】

  • オンライン対面で筋トレや有酸素運動のコツを聞いたり、ダイエットの相談をしたい人
  • 宿題は、やれるタイプ
  • 一人で考えるのが好きな人
  • ラインのやり取りとかめんどくさいタイプ
  • 監視されるのが苦手な人

 

【お手軽プラン】

  • インスタやプランを見ながら、自分で楽しくやれる人
  • どうしようか迷ってる人
  • 様子見をしたい人
  • 後からオンラインパーソナル指導を1コマ単位で追加(30分3980円)できるので、迷ったらこれがオススメ!(上記プランよりも割高になります)

 

今回はモニターということで、かなりお得なモニター価格です。

期間は30日なので、気軽にやめられるのもポイントです。
無料カウンセリングして、申し込まないってのも全然ありです!

相性ってとても大切だと思うので、「あ、私はザッキーとは合わないな」って思ったら申し込まずに、他のパーソナルトレーナーさんを探すのがベストです。

という感じで
ほんと、お試し感覚でお気軽にどうぞ!

ちょっとでも気になるな〜って思った方は、ぜひ無料カウンセリング申し込んでいただけるとうれしいです!!

募集人数は、先着3名です。

なので、気になったらお早めに♪

無料カウンセリングはこちら
↓↓↓





無料カウンセリング申し込み確認後、こちらからご連絡致します。
(翌日のご連絡になる場合もありますのでご了承ください。)

24時間たっても連絡がない場合は、不具合が発生している可能性がございます。
その場合は、お手数をおかけして申し訳ありませんが、インスタグラムのDMにご連絡お願い致します。

ザッキー
ザッキー
一緒に、楽しくダイエットを成功させましょう〜〜〜っ!!
大切なあなたを徹底サポートします!!

お会いできるのを楽しみにしております。

よくある質問

延長や追加はできますか?
できます。
別途延長料金がありますので、お気軽にご相談ください。

モニターって何ですか?
ダイエットサポートの感想を私に伝えていただくクライアント様のことです。
その他には、通常と変わりありません。

支払いは分割できますか?
大変申し訳ありませんが、銀行振込(一括)でお願いいたします。

サプリやプロテインは必要ですか?
不要です。

糖質制限しますか?
しません。

家族と一緒のご飯を食べられますか?
食べられます。
ご家族の好み次第ではもしかしたらちょっと工夫が必要かもしれません。ご相談ください。
でも、基本的におすすめしているのは普通の和食です。
もちろん、スイーツや外食もオッケーです。

太っているので、運動に自信が無いのですが・・・
あなたにあった運動を提案します。
安心してください!

すぐ痩せますか?
ぜひ、無料カウンセリングでご相談ください。
基本的には、心身ともに健康に痩せられる範囲の、長期プランで提案させていただきます。

50〜60代ですが、大丈夫ですか?
大丈夫です!

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