こんにちは。
パーソナルトレーナーの須佐由衣子（すさゆいこ）です。
基礎代謝って、気にしてますか？？
体重計やアプリの基礎代謝って合ってるの？
基礎代謝って、
ダイエットの参考にすること多いですよね。
体重計でも基礎代謝が出るものもあります。
でもあれって、
参考程度ってのが真実です。
体重計の中で色々計算して出してる数値です。
体重計によって計算式も違います。
あなたの実際の基礎代謝とは違う可能性があります。
あとは、
基礎代謝を計算できるアプリやサイトもありますよね。
あれも、計算で出しているので
あなたの実際の基礎代謝とは違う可能性があります。
んじゃあ、
どうしたら良いのか・・・！？
基礎代謝を知りたい理由
って何でしょうか？
消費カロリーの参考にする場合が多いと思います。
じゃあ、どうしたらいいのか？
自分の消費カロリーを知る、
１番の方法は・・・・・・・・・・・
・・・・・・
・・・・・・
食べて、
動いて、
体型の変化を見て（体重じゃなくてね）、
判断する。
これが一番！！！
少食なのに痩せていない人も、います。
大食いなのに、太っていない人も、います。
私自身も、
めっっっっちゃカロリー制限しても痩せなかった時期もあるし。
逆に、
結構食べてても痩せた時期もあります。
「え〜〜〜〜〜？
そんなの参考にならないじゃん！？」
って思うかもですが、
これが真実。
結局は、外部の情報よりも自分を知ることが大切
自分の体をしっかり観察することが一番大切♪
ぜひあなたも、
ダイエットする時は
盛られた他人を参考にするよりも、
自分をしっかりと見つめて
やってみてくださいね！！
須佐由衣子
あなたのダイエットが成功しますように・・・
