こんにちは！
パーソナルトレーナーの須佐由衣子です。
今日は、
「アラサー、アラフォーからのダイエットは食べて痩せる！」
について書いていきたいと思います。
食べないダイエットは太る！？
衝撃かもしれませんが・・・
食べないと、太る体質になります。
もしくは、過食で太ります。
私はパーソナルトレーナーとしてダイエット指導をしていますが、
本当に多くの人が、間違ったダイエット方法でリバウンドして
悩んでいるな〜と感じています。
ダイエットで失敗や挫折してきた人って、
「食事を減らす」
「糖質オフ」
「置き換えドリンク」
などで痩せたけれどリバウンドした人、
けっこういます。
原因は、栄養不足
大きな原因が、「栄養不足」です。
栄養不足で、筋肉が減ったり。
栄養不足で、身体が飢餓状態になって過食したり。
栄養不足で、精神にも影響が出て過食したり。
筋肉が減って、
そのタイミングで過食して脂肪が増えて、
筋肉が減っているから、
今までと同じ方法だともう痩せにくい・・・
申し訳ないですが、
控えめに言っても、
最悪のパターンです・・・。
アラサーくらいから、筋肉は減ります。
普通に生活しているだけで、減り続けるんです。
それに追い打ちをかけるようにダイエットで筋肉を減らすなんて！！
あなたには、そんなこと絶対にして欲しくないです。
また、脂肪を燃やすためにも栄養が必要になってきます。
若いうちは、もしかしたら栄養不足のダイエットでも
痩せて、リバウンドしてもまた痩せられるかもしれません。
「リバウンド体質製造法」ダイエットは、もうやめよう
でも結局このダイエット方法を繰り返すと
どんどん痩せにくくなっていくので、
私は「リバウンド体質製造法」ダイエットと呼んでいます（苦笑）。
なので、アラサー、アラフォー、アラフィフ、アラ還、
そんな女性のダイエットは、
「食べて痩せる」が鉄則です。
ぜひ、
「５大栄養素と食物繊維を、バランスよく食べるダイエット」、
意識してダイエットしてみてくださいね！
また、このブログでは、
私の有料ダイエット講座の紹介も行います。
この講座は、
辛くて不安で罪悪感でいっぱいのダイエット難民から脱出して、
安心してのびのび自然体で、リバウンドなしのダイエットしたいよね・・・。
普通に生活していても痩せている人になりたいよね・・・。
そんな悩みを解決したいと思ったので、
考えに考え抜いて作っているダイエット講座です。
お客様からの感想
実際に、クライアントさんから喜びの声をいただいています。
＜ここから引用＞
↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「参加する前は毎日すごいストレスでした。
なんでみんなより食事を気をつけているのに痩せないんだろう…って。
参加していなかったら、それがずっと続いていたと思います。
須佐さんのサポートを始める前よりも体がスッキリしているし、
時間もあまり取れなくて食事もそれなりに食べてたけど大丈夫だった！
というのが何より自信になっています！」
（２０代女性）
「須佐さんのサポートに参加する前は自己流ダイエットでした。
インターネットの書き込みなどを見てよさそうな物を手当たり次第してました。
筋トレも自己流でやってました。
これに参加してみて、姿勢が自分でもよくなったと思います。
サイズの変化以上に、周りの人から「痩せたね！」って言ってもらえるようになりました！
参加していなかったら、背中丸まったまま、間違った筋トレをして、
最終的にご飯の量を減らして無理やり体重落としてまたリバウンドしてそうかな・・・」
（３０代女性）
「動くの苦手な方や食事作りが不安な方、苦じゃなく始められると思います。
ガチガチなダイエットとは違うところがオススメポイントです!」
（4０代女性）
「私は、忙しくて調節が難しい時期に申し込んでしまいましたが、その中でもできることを須佐さんが組んでくれたプログラムを参考にしながらこなしました。
できない時はできてないと伝えました。
でも、ダイエット始める前よりも体がスッキリしています！」
（２０代女性）
「とても親切で優しいです。
LINEの返信も気分を害する言葉もなく、よそよそしさもなく、とても気分が良かったです。」
（３０代女性）
「自分の生活の中で時間を見つけてダイエットできること、マンションでもできるトレーニングや時短で効くトレーニングなど。
自分にあったトレーニングを知れることが魅力です。」
（２０代女性）
「今まで会ってきたトレーナーさんたちは、自分の経験上の話をされる方が多かったのですが、
須佐さんはいろいろお勉強された上で、こんな人もいるよこんな考え方もあるよ、でも自分はこう思うよ！
という説明をしてくれるので、気持ちがすごく救われました。」
（２０代女性）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
↑
＜引用終わり＞
みなさん、それぞれ
過去にいろんなダイエットで失敗してきた方ですが、
私の有料サポートで、
自分に合った無理ない自然体でできるダイエットを見つけました。
有料ダイエット講座は、
現在は、一般募集をしていません。
このメールマガジンの読者限定でご紹介しています。
ですので、メルマガで
講座の募集が始まって、ピンときたら、ぜひ参加してください。
そして、
あなたが苦しく不安なダイエット難民から脱出して、
自然体でのびのびとダイエットを成功させる
お役に立てたらうれしいです。
参加すると、
自分一人でやるよりも、結果を早く出せます。
なぜなら、
リハビリやトップアスリートも行っている最新トレーニングの知識や
国際的に最も信頼性の高いと言われているパーソナルトレーナーの認定資格の知識、
いろんな人のダイエットサポートをしてきた経験を元に、
私があなたに指導するからです。
間違ったダイエットは、痩せにくい身体をつくってしまいます。
そんなダイエットは1秒でも早くやめて、
正しいダイエットで痩せやすい身体を作りましょう！
メルマガでのダイエット講座の募集開始を
楽しみにしていてくださいね。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私の、めっちゃ色んなダイエット経験
ところで、
あなたは今までにどんなダイエットを経験してきましたか？
私は、
・毎日ジムで走る
・人のブログを真似する
・置き換えドリンク
・１日１食
・１日６食
・糖質制限
・脂質制限
・クリーンな食事
・カロリーとPFCの計算
・カロリーかなり少なめ
・筋トレ
・ウォーキング
・HIIT
などなど・・・
今思えば、いろいろ試してきたんだな〜。笑
なので、
いろんなダイエットの辛いところも、
良いところも悪いところも実際に経験済みです。
むふ。
「はぁ〜〜〜っ。
こんなに低カロリーなのに、
どうして痩せないんじゃ！！！！」
「毎日走っているのに、ピクリとも痩ね〜な！」
「コンビニや外食で食べるものが無いんだけど・・・
いつまでこんな生活なんだろう・・・」
「家族や友達にも迷惑かけてるな〜〜。。。」
「食事制限してて、旅行先で、ご当地グルメが食べられない・・・！！」
って苦悩も、もちろん経験ずみ。
いや〜、ホント、切ないですよね〜〜っ。
逆に、
「あれ？食べてるのにスッキリしてる！」
「食べてもリバウンドしてない！」
「忙しくてもダイエットできるかも！」
「時短運動でも効いてる！」
「家族と一緒に普通に食べられるじゃん！」
って喜びも、私も経験しています。
こんな、失敗や成功の経験を踏まえた
ダイエット情報を書いていきたいと思います。
ぜひ、楽しみにしててくださいね♪
