セルフコンパッションとは「自分に今より少し優しく接する」ことです。
今のあなたの状態を診断してみましょう。
そして、自分の現状を知って、
少しずつ改善していきましょう!
下の26個の質問にチェックボックスで答えて、
送信ボタンを押してください。
チェックボックスの内容は
全ての質問で、下記です。
・ほとんど全くそうしない
・あまりそうしない
・どちらともいえない
・まあまあそうする
・ほとんどいつもそうする
では、スタート♪
参考サイト
https://everyday-evident.net/self-compassion-scale-26/
参考サイトの参考文献
#1 Neff, K. D. (2003). Development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2, 223-250.
#2 Arimitsu, K. (2014). Development and validation of the Japanese version of the Self-Compassion Scale. Japanese Journal of Psychology, 85(1), 50-59.