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ダイエットの全体像の図

zzbb

ポジティ部部長・妄想族総長

ザッキー

ポジティブすぎるダイエッターとして多くの方から支持いただいてます。30代後半で10キロのダイエットに成功！その後も、健康に楽しく痩せる方法を模索中。基本、辛いのは嫌いなので、楽しくダイエットがモットーです。インスタグラムでは18000人以上の方からフォローしていただいています。

＼ Follow me ／

インスタ

ヒロシが大好きです。
さっきテレビに出てて興奮しました！
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あけましておめでとうございます☀️
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ダイエット専門
パーソナルトレーナーの
ザッキーです😋✨
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年末年始は外食続きですよねー☀️
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.
ダイエット中って、
外食に罪悪感ある人多いけど、
.
.
ポイントおさえておけば
少しくらい外食続いても全然大丈夫🙆‍♀️
.
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でも、
食べないダイエットとか
糖質制限してると
外食で太りやすい身体になってる
場合があるので、注意が必要です。
.
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食べても太らない身体が理想ですよね💕
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馬刺し、めっちゃうまかった！！！
食べるのも飲むのも大好き🎉
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でも、太りたくない😁
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そんな感じでいきまっしょい💪❗️

ザッキーでした〜😋🌸
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あなたのダイエットが成功しますように🙏✨
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#ダイエッターさんと繋がりたい #bodymake #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエッター #ダイエットアカウント #痩せたい #ボディーメイク #パーソナルトレーナー #脚やせ #公開ダイエット #宅トレ女子 #宅トレダイエット #ポジティブ

限定ビールが、コンビニによって
違う気がします🍺
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ダイエット専門
パーソナルトレーナーの
ザッキーです😋✨
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今日は、以前質問をもらった、
「食べすぎ」についての投稿です。
.
投稿の画像を見てね☀️
.
いろんな原因があるんだけど、
最近多いなーってものを書きました。
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ダイエット初心者って、
食事を減らす方向にいっちゃうんですよねね。。。
.
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私も、
そーゆー時期があったから、
気持ちがよくわかる。
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.
でも、正しいダイエットは、
食べないダイエットじゃなくて
食べるダイエット。
.
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ダイエット上級者も
食べないダイエット
することもあるけど、
.
あれは、食べるダイエットと
かなり上手に組み合わせてるんだよね。
.
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初心者がマネすると逆に太る
場合がほとんどだから、
注意してね。
.
.
でもやっぱ私は、
しっかり食べて痩せる
ダイエットを
広めたいなぁー。
.
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外食も怖くなくなるような、
そんなダイエット。
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自分を追い込むダイエットって、
誰が広めたんだろう？
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ぶん殴ってやりたい👊❗️
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それは置いといて笑笑。
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食べすぎ対策は、
しっかり食べて取り組んで
欲しいっす！！！
.
なんか不思議かもだけど、
それが真実👍
.
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その辺のことも、
メルマガに少しずつ書いてます。
.
知りたい人は、プロフィールから
メルマガに登録してね。
@zakki_diet
.
バックナンバーも読むと
かなり知識がつきます👍

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ザッキーでした〜😋🌸
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あなたのダイエットが
成功しますように🙏✨
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#ダイエッターさんと繋がりたい #bodymake #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエッター #ダイエットアカウント #痩せたい #ボディーメイク #やればできる #脚やせ #公開ダイエット #宅トレ女子 #宅トレダイエット #ポジティブ

Suspended 4thという好みのバンドを見つ

Suspended 4thという
好みのバンドを見つけてウキウキです😍💕
.
めっちゃsus4ツボってる、
ダイエット専門
パーソナルトレーナーの
ザッキーです😋✨
.
.
年末年始は、
ダイエッターにとって
鬼門ですよね……😵
.
なにかと食べる機会が多いんだわ……。
もちろん飲みも。
.
そして罪悪感で
押し潰されそうになる
ダイエッターが続出する
時期です。
.
.
そんなあなたに、
声を大にして言いたい💪
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食べることに
罪悪感なんて感じなくて
いいんだよ❗️❗️
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.
私たち人間の身体と心は、
食べ物から摂取される栄養で
できています。
.
.
なので、
あなたの身体も
あなたの心も
.
食事からできてるんだよ。
.
.
食べることは、生きること。
.
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栄養あるものを食べれば
キレイな身体と心の材料になる。
.
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大好きなものを食べれば
心の栄養になる。
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ダイエットは、
その延長にあるのだ🌸
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食べないダイエットなんて
シカトして
.
.
ワクワクしながら
食べよう🎉🎉🎉
.
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具体的にどうしたらいいのか
知りたい人は、
プロフィールから
メルマガに登録してね。
@zakki_diet
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バックナンバーも読むと
かなり知識がつきます👍
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あなたのダイエットが成功しますように🙏✨
.
ザッキーでした〜😋✨
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#ダイエッターさんと繋がりたい #bodymake #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエッター #ダイエットアカウント #痩せたい #ボディーメイク #やればできる #脚やせ #公開ダイエット #宅トレ女子 #宅トレダイエット #ポジティブ

YouTube動画で痩せない人、必見❗️ .

YouTube動画で痩せない人、
必見❗️
.
冬は鍋が欠かせない、
パーソナルトレーナーの
ザッキーです😋✨
.
.
今日は、いただいた質問に
お答えしたいと思います。
.
質問はこちら！
.
「長時間YouTubeで運動してるのに
全く結果がでません」
.
答えは、投稿の画像の通りなので、
見てみてね🙏✨
.
.
YouTube動画でダイエットするのは、
自分に合った動画を
正しくやれるとすごくいいと思う🙌
.
でも逆に、
自分に合わない動画を
間違った方法でやると痩せないと思う。
.
あと、食事ね🌸
.
.
じゃあどの動画がオススメなんですか？
.
みたいなこともよく聞かれるんだけど、
.
オススメ動画自体は、
すごく多いです。
.
でも、その動画を
正しくやれる人は、
少ないです。
.
たぶん、
すごく少ない。
.
（だから、
万年ダイエッターが多い）
.
.
なので、オススメ動画は、
「あるんだけど無い」
ってことで。。。😅💦
.
.
大切なのは、
動画じゃなくて
知識です👍
.
知識があれば、
動画なくても痩せます🎉
.
.
その知識は
かなりたくさんなので、
メルマガに少しずつ書いてます。
.
知りたい人は、プロフィールから
メルマガに登録してね。
　↓
@zakki_diet
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バックナンバーも読むと
かなり知識がつきますよ👍
.
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あなたのダイエットが成功しますように🙏✨
.
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ザッキーでしたー💕
.
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#ダイエッターさんと繋がりたい #体重より見た目 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエッター #ダイエットアカウント #痩せたい #ボディーメイク #やればできる #脚やせ #公開ダイエット #宅トレ女子 #宅トレダイエット #パーソナルトレーナー

体重が減らなくてもあきらめないで🙌❗️
ザッキーです😋✨
.
というのも実際、
.
■体重が同じなのに痩せた
■痩せたのに体重が増えてた
■体重が同じなのにセルライトが無くなった
.
なーんてことが、
よくあるからです🎉
(↑これマジ)
.
その理由は、
筋肉の方が脂肪よりも
重いとかむくみとか
いろいろあるんですが、
.
そんな面倒くさい説明よりも
投稿の写真を見てもらうと
よくわかると思います👍❗️
.
(ちなみに、写真は過去の私です😁)
.
同じ体重なのに全然違うの、
わかりますか？？
.
.
でもまあ、とはいえ
体重って、少しでも増えると
気になるのが乙女心😭
.
わかりますよー！
私も自称乙女だから🤣💦
(だから体重計に乗らない😑)
.
.
「体重増えたから、
食事減らさなきゃ！！」
.
って思うダイエッターが
めっちゃ多いんですよね。
あなたはどうですか？？
.
.
実はここだけの話。。。
.
.
食事が少なくて痩せないダイエッターが、
けっこういるんですっ。
.
多いんじゃなくて、
少なくて痩せない。
.
.
痩せる食事って
案外、量が多いんですよ😁
.
.
だから、少しくらい体重が増えても
食事を減らさないで欲しいんですよね🤔🌸
.
実際、クライアントさんも
この方法で無理なく痩せてきてますし。。。
.
.
しかも、食べても太らない身体になるって
メリットも😁👍❗️
.
.
これが、私のダイエットサポートと
巷の食べないダイエットとの違いです😋
.
食べなくても痩せなかった
クライアントさんが
お米二合食べて痩せたとか、
.
実際ありますよ🙆‍♀️🍚✨
.
.
だからあなたにも、
食べて痩せて欲しいんです🌸
.
でも自己流でやると、
間違って太ることもあるので、
危険も伴います。
.
注意してくださいね❗️🌸
.
.
そんなわけでまとめると、
.
■体重より見た目！
■体重を測らない！！
.
です。
.
.
あなたのダイエットが成功しますように🙏✨
.
.
.
パーソナルトレーナーの
ザッキーでしたー😋✨
.
.
.
.
.

#ダイエッターさんと繋がりたい #体重より見た目 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエッター #ダイエットアカウント #痩せたい #ボディーメイク #やればできる #脚やせ #公開ダイエット #宅トレ女子 #宅トレダイエット #パーソナルトレーナー

食事に罪悪感なんていらない❗️
ザッキーです😋💕
.
食事に罪悪感がある人が多すぎる……😱
.
ダイエットサポートをしていて
ヒシヒシと感じています。
.
.
そりゃまぁ、
一般的なダイエット情報を見てると、
.
確かに食べるのがこわくなるよねー😅
.
って感じます。
.
太る食事！　とか
炭水化物は砂糖と同じ　とか
夜食べるとデブの元　とか
.
いろいろと、真実ではない、
不安を煽る情報がありますもんね😵💦
.
.
でも、あなたは知っていますか？
.
ダイエットのために少食にしてるけど、
ダイエット食をがんばってるけど、
痩せない人がいることを。。。
.
そんな人は、栄養不足で痩せられないんですよね。
.
.
その辺の食事の秘訣について、
近々インスタライブしようと思っています。
.
めっちゃ大事なので👍❗️
.
.
興味ありますか？？
.
聞きたいことがある人は、
コメントかDMで教えてくださいね。
.
ライブで解説しまーす。
.
.
気軽に聞いてくださいね🙌✨
.
.
.
.

#パーソナルトレーナー
#ダイエット
#アラフォーダイエット
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集中
#オンラインダイエット
#ダイエットサポート
#ダイエット方法
#食べて痩せる
#ダイエット成功
#過食
#罪悪感
#自己肯定感
#メンタル
#糖質制限
#痩せたい
#ビフォーアフター
#ダイエットモチベーション
#ネガティブ
#ポジティブ
#ダイエット記録

新潟市は、少し雪が降りましたー❄️

パーソナルトレーナーの
ザッキーです😳✨

急な自分語りなんですが、
最近、無理するのやめてます。

どーゆーことかっていうと、
無理にダイエッターっぽく
しなくなったってゆーか笑☀️

そーいえば私はもともと、
美容やオシャレよりも
山や海、本や映画、音楽とかに
興味あったんだよなって、
ふと思った感じです。

ショートカットで
アウトドアウエア着て、

鏡で自分を見るよりも
山や海で自然を見るのが好きで、

それがすごく自然体。

いつもの美容師さんにも

「あれ？　元に戻すの？
女子っぽくがんばるの、
やめたんだ？？」

って言われた笑。

そんな登山してる自然体の私を
友達が写真に撮ってくれました。

それ見たら、
「あ、この私いいかも」
って心の底から思えて、

うまく言葉にできないけど
妙に満足したよ。

そーいえば私、子供の頃の夢は
探検家だったんだよね。

お姫様じゃないんだよなー。

たぶん気づかないうちに、
周りに流されて
偽りの目標を見てたんだと思う。

だから、自分の昔の投稿見てると
ちょっと恥ずかしかったり笑。

(これからもダイエット記録は
たまにやるけどさ)

私のダイエットサポートの
クライアントさんも、

本当の目標が
わからなくなってる人がいます。

初めは「〇〇を着たい！」
って言っていても、

本当の目標は違うところにあったり。

んでね、

最近、やり取りの中で、
クライアントさんの
本当の目標が少し見えきてて、

めっちゃうれしかったなぁー✨

偽りの目標を追うと、
苦しくなる。

苦しくなるから
続かなくてリバウンドするし、

罪悪感とか感じてメンタルが凹む。

あなたがダイエットする
本当の目標は、何ですか？

ザッキー

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#ダイエッターさんと繋がりたい #bodymake #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエッター #ダイエットアカウント #痩せたい #ボディーメイク #やればできる #脚やせ #公開ダイエット #宅トレ女子 #宅トレダイエット

冬は魚に脂が乗って
お寿司がおいしい季節
ですよね😋💕

パーソナルトレーナーの
ザッキーです😳✨

なんか、
お寿司を食べるのを怖がる
ダイエッターが多い気がして

ビビってます😱💦

糖質オフダイエットが
流行った影響なのかなぁー🤔

私は糖質オフしない派です。

お寿司もビールも好きなので😁
めっちゃうまいですよね❗️❗️

私のダイエットサポートの
クライアントさんにも

基本、糖質オフをしないでもらっています👌

てゆーか、
糖質オフが原因で
過食して太っちゃった人が
いたり。。。😱💦

そんな感じで
「なんで、私が糖質オフをしないのか」
についてのインスタライブを
以下の日程でやりたいと思います🙌

明日13日（日）午前9:30~

糖質オフで苦しんでいる人の
お役に立てると信じています。

ぜひ見てねー✨

ザッキーでした〜🌸

#ダイエッターさんと繋がりたい #bodymake #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエッター #ダイエットアカウント #痩せたい #ボディーメイク #やればできる #脚やせ #公開ダイエット #宅トレ女子 #宅トレダイエット #ポジティブ

お久しぶりです❗️ はじめましての

お久しぶりです❗️

はじめましての方は、
はじめまして❗️

ザッキーです😳✨

ここしばらく投稿してない間、
プロのトレーナーとして
ダイエットサポートの勉強したり
経験つんだりしてました🙌

私のダイエットサポートの
クライアントさんが、

炭水化物恐怖症が治ったり、
お菓子の過食嘔吐が治ったり、
食べて痩せる身体になったり、
姿勢改善で脚痩せしたり

して、すごく良い知識や経験が
積み重なってきています✨

今までは、
私のダイエット体験を
メインに投稿してたけど、

これからは、
トレーナーとしての投稿メインで
していけたらいいなぁ
と思います☀️

(#ザッキー心の俳句とかも投稿するけどね😁❗️)

トレーナーとして勉強しつづけて、
それを投稿して
ってガチでやるので、

もしかしたら、時間的に
コメントに全部お返事できないかもです😭💦

でも、そのぶん、
投稿やライブ、ストーリーなどでお返事していきます🌸

そんな感じで、
よろしくお願いします🙌✨✨

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昨日は海に行きました❗️
魚を見るのが目的なので、
フルフェイスのシュノーケルゴーグルを買おうか迷ってます。
ザッキーです😳✨
.
夏になると、キュウリとかの野菜をたくさんもらいます✨
.
なので、
そんなキュウリを使った
ダイエットにもオススメなレシピを
ご紹介しまーす❗️
.
材料と作り方は、写真の通り。
.
めっちゃ簡単でしょ❤️
.
ポイントは、
タンパク質(ツナとかつお節)と
脂質(ゴマ)を入れたことと、
.
塩昆布、かつお節、練り梅などで
しっかり「うまみ」も
入れたこと👍
.
栄養がしっかり入ってると、
満足感もけっこうある🙌
.
.
ダイエットのレシピって
どうしても味気なくなりがちだけど、
.
ちょっと工夫すると
意外と満足感でるんだよー😋💕
.
普通に手に入るお手軽な食材で、
ダイエットをやるのが
継続の秘訣👌🌸
.

.
.

ここから宣伝✨
メルマガやってます🙌
インスタには書けないようなコアなダイエット情報や私のオンラインパーソナルのこと書いてます。
プロフィールから、ぜひ登録してね🌸
.
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コンフィデンスマンJP、ハマりました

コンフィデンスマンJP、ハマりました❗️
ザッキーです😳✨
.
今日の投稿は、
私のオンラインダイエットサポートのクライアントさん
です。
.
彼女は、
めっちゃバリバリ働いてる
素敵な女性です✨
.
私のサービスに申し込む前は、
.
仕事が忙しくて、
夜ご飯が遅くなっちゃうのが
気になっていたそうです。
.
.
というのも、
他社のダイエットサポートでは、
食事の時間も指定されていたから。
.
それもあって、
他社では思ったように
結果が出ませんでした。
.
そして、
私のダイエットサポートに申し込んでくれました🌸
.
そしたら……
お腹、凹みました🎉
.
もちろん、
申し込んだだけではなく、
彼女がコツコツやってくれてるからです👍
.
とはいえ、
無理は全然してなくて、
気持ちよく続けられる範囲でやってもらってます👌
.
行きつけの焼き鳥屋さんで、
お酒も楽しんでます🍺
.
.
夜ご飯が遅くなっちゃうのを
すごい気にしてる人も多いけど、
.
実は、
そんなに気にしなくても大丈夫なんだよ⭐️
.
他のクライアントさんで、
夜勤とかある人も痩せてきてますし。
.
私も、
夜ご飯が遅くなることなんて、
よくあることだし。
.
.
忙しくて、
食事の時間が思い通りにならなくて
ダイエットに悩んでる人も
.
悩まなくて大丈夫なんだよ🙆‍♀️✨✨
.
自然体でずっと続けられるダイエットをしよう💕
.
.
.
.
.
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.
インスタには書けないような
コアなダイエット情報や
私のオンラインダイエットサポートのこと書いてます。
.
プロフィール @zakki_diet から、
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ドラマ重版出来がおもしろい🎉
.
ザッキーです😳✨
.
少し前から有酸素運動を細々と続けています🙌
.
10キロ走る日もあれば、
6キロ歩く日もあれば、
忙しくて何もできない日もある。
.
そんな感じです😋
.
やっぱ走るとスッキリする〜😆❗️
.
身体も気持ちもスッキリします。
.
今はデスクワークだから、
有酸素運動やらないと本当に動かないんだよね😱💦
.
座りっぱなしは健康にも悪いから、なんとか続けたいです☀️
.
.
ちょっと変わったウォーキングシューズを試させてもらいました。
@hybridwalking
@fitpartner_official
.
ちょっと不安定な感じで、
それを安定させるために筋肉を使う設計らしい🌸
.
階段登る時に、裏腿とお尻を使いやすかったよ👌
.
でも、不安定だから、フォームに気をつけて歩く必要ありかな⭐️
.
.
有酸素運動は痩せるか痩せないか、
それはもちろん、
食事にもよるんだけど。
.
仕事で歩いてる人は特にやる必要ないかも。
.
でも私みたいに生活で歩かない人は、ほどほどにやるのがオススメです🙆‍♀️
.
おばあちゃんになっても、
元気に歩いて旅行したいしね😍✨
.
.

#hybridwalking
#ハイブリッドウォーキング

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背脂マーボー麺が大好きです💕 ザッ

背脂マーボー麺が大好きです💕
ザッキーです😳✨
.
私は痩せではないですが、
楽しく食べて飲んで
そこそこくびれがある
.
標準体重の星⭐️を、目指してます😁❗️
.
ダイエットっぽい食事しないとリバウンドすると思ってる人もいるけど、
.
標準体重くらいなら楽々キープできます🙌
.
一生ダイエットの食事なんてしてらんないじゃん🌸
.
ポイントおさえて食事を楽しみましょー🙌 .
.
.

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断捨離大好きです❤️
ザッキーです😳✨
.
断捨離が好きすぎて、
.
会社でものが無くなると
「ヤツが捨てたに違いない」
って、
疑われてました🤣❗️
.
.
んでですね、
なんで私が、
.
断捨離とダイエットの話をするかってゆーと、
.
両方とも
「決断力、実行力」
が必要なことだから、
.
なんでございます。
.
断捨離もさー、
ダイエットもさー、
.
やるぞーって決めて、
実際にやる。
.
これの繰り返しなんだよね。
.
.
そして、
かなーり、
脳みそが消耗する🤣💦
.
だって、楽じゃないもん。
.
人間って、
楽な方に流れる生き物だから、
楽じゃないことって、
消耗しちゃいますよね😭
.
.
でも、
繰り返しやっていくと、
.
慣れます。
まじ。
.
慣れると、
即決、即行動、
できるようになってくる👍❗️
.
.
繰り返すのは、
小さなことからが良いと思う。
楽にできるから😋💦
.
もちろん、
断捨離がオススメ💕
.
部屋もきれいになるし、
一石二鳥〜⭐️
.
ぜひぜひ、
断捨離で決断力と実行力、磨きまくってください🙌✨
.
そしてダイエットさせましょう😊☀️
.
.
明日のメルマガに、
今の内容詳しくかいてます☀️
、
登録はこちら ↓
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.
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コロナで田植え参加できませんでした😭❗️
ザッキーです😳✨
.
秋田の実家では、
少し前から田植えが始まってます🍙
.
ザッキーは新潟市在住なので、
コロナの自粛で参加できず😭
.
父と弟でがんばっておりました。
.
お米の苗って、
ハウスで作って、
軽トラとかで運んで、
田植え機で植えるんだよ✨
.
.
我が家のあきたこまち、
ザッキー米は、玄米でもおいしいってけっこう評判です💕
.
もちろん白米でもめちゃうまです😍❗️
.
糖質制限が下火になってきたので、お米ダイエットはじめてみませんか？✨
.
秋には、
めっちゃうまい新米ができる予定ー😋💕
.
お米って太ると思われてるんだけど、
別に太らないと思うんだよね。
.
我が家はみんな米が主食だけど、デブいないし。
.
秋になったらぜひ、
ザッキー米、お試しくださいませ〜💕
.
. .
.
.

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部屋を片付けたら、けっこう捨てたいものが出てきてビビりました😱
ザッキーです😳✨
.
前に、あんなに断捨離したのに、
捨てても捨てても捨てる物が出てくるフシギ😭
増やしてないのに❗️
.
.
その話はおいといて。
.
.
今朝も夫が作ってくれました🙌
.
昨日よりも増えてない⁉🤣🤣
.
こうなる予感がして、
昨晩ミネストローネ的な何かを作っておいて良かった😋
(夫が作ると、野菜無しになる😭)
.
いやーそれにしても、
なかなかだよね。。。🤣
なんか、たくさん食べさせようとするんだよね
😭.
.
.
とはいえ、
今日も
ありがたくいただきました🙏✨
. .
.
.

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『12人の優しい日本人』がおもしろす

『12人の優しい日本人』がおもしろすぎます😍❤️
ザッキーです😳✨
.
夫は休日、
朝からはりきって、
朝ごはんを作ってくれることがあります。
.
作ってくれたら。。。
.
卵多すぎじゃね🤣🤣
.
絶対3〜4個分あるよね。
さらにソーセージ山盛り🤣
.
そして野菜無し😭❗️
.
ありがたくいただきました🙏✨
.
スクランブルエッグ甘くて、
ソーセージしょっぱくて、
おいしかった👍❗️
.
😭
.
.
家族と暮らしてると、
こんな想定外がありますよね😁❗️
.
想定外を、想定内にして、
ダイエットを楽しく続けましょ💕
.
ありがたや〜🥰
. .
.
.

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クライアントさんのおへそが縦長になりました🎉
ザッキーです😳✨
.
ザッキーは、
パーソナルトレーナーで、
オンラインパーソナル
(LINE等でダイエット指導)をしています🌸
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クライアントさんのおへそが縦長になったので、ちょっとシェア❤️
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彼女は、
前に他社で取り組んだダイエットが合わなくて、
お菓子の過食をしちゃうようになったそうです。
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この「過食」って、
ダイエットとは切っても切り離せない厄介なやつ😭💦
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意外と多くの人が経験しています。
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そんな過食が悩みで、
私のオンラインパーソナルに参加してくれました🙌✨
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参加してくれてからは、
過食もほとんど無くなって、
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ストレス無く、
キツかったパンツがスルッと履けるように✨
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コッテリ甘いものとお酒が大好きなんですが、それも上手に楽しんでる💕
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写真ではおへそが縦長ってだけ書いたけど。
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実際、
お腹もかなりスッキリして
かなり薄くなってます🎉
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わかります⁉️
うっすら縦線みたいなものが見えてきているのが・・・👍
(↑自分のことよりも断然うれしい😭💕)
(写真よりも動画の方がわかりやすいんだけど😭😭)
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パーソナルって、
ダイエットジムの影響で、
けっこう辛いものって勘違いされてますが💦
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糖質制限とか、
食べたら怒られるとか、カロリーめちゃ少ないとか。
筋トレめちゃ追い込むとか。
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私のとこだけじゃなくて、
クライアントさんの身体とメンタルとライフスタイルにめっちゃ寄り添って、
辛くないような指導してるトレーナーさん、
かなーーーり多い❗️❗️❗️
(目立ってないけど笑)
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マジで、実は、多いんです。
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私の先生方も、
みんなそうです✨
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今あなたが、
辛いダイエットをしてるなら、
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ぜひ、
辛くない指導してくれる人を見つけてください。
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恥ずかしくなんかありません。
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あなたと同じように
苦しんで悩んでる人も
実はたくさんいます。
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あなたが選んだトレーナーがザッキーだったらすごいうれしいですが、
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好みの問題で、
私を嫌いな人もいると思います。
(↑直感は大切に🤣❗️)
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そんなときは、私の先生方をこっそり教えますので笑、
DMいただければと思います😁❗️
(↑嫌われても気にしないタイプ🤣)
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ザッキーのオンラインパーソナル、
ピンときた人や、
興味ある人はプロフィールからメルマガに登録してみてね🙌
@zakki_diet .
オンラインパーソナルの詳細を書いてます👍
.
さらに、
無料で有料級のダイエット情報も、　毎日書いてます🎉
.
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あ、解除も簡単なので、ご安心ください😁✨
.
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気になったら、
今すぐ登録😆💕
@zakki_diet . .
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今日もひっそり釣りでした☀️
ザッキーです😳✨
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アジとメバルが釣れました🎉
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釣りの前に、
ちゃんとランニングもしましたー✨
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ランニングすると、
食事内容も無理なく変わってくる感じがしてます。
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お酒残ってたり、
食べすぎで身体が重いと、
気持ちよく走れないので。
(↑飲み過ぎ🤣🤣🤣)
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飲み過ぎ食べ過ぎは、
自然と避けるようになってくる感じ。
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うん、いいね👍❗️
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明日も走ろ〜っと❤️
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そして、メバルの煮つけを作ろう。。。むふ。
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ランニング始めました🎉 ザッキーで

ランニング始めました🎉
ザッキーです😳✨
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登山行けないし、
モヤモヤして、
ランニング始めました❗️
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我が家は田舎なので、
ランニングルートにあまり人がいません😭✨
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いいような、
悪いような☀️
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自粛あけたら登山行くぞーって気持ちを込めて、
あとは、
登山のために、
贅肉という名の重りを減らすために、
さらに、
登山の肺活量ふやすために、
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ランニング始めました🙌
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元々体力ある方なので、
連休中は1〜2時間。
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さてさて、
どうなるかな？？
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今日は２日目だけど、
明らかに昨日よりも身体が軽くなったな〜💪❗️
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明日も楽しみです🌸
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有酸素運動やせますか？
ってよく質問もらうんだけど、
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私は有酸素運動で痩せたことなくて💦
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でも、理論上、痩せるはずなんだよね。
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ってわけで、
実験も兼ねて走ります💪❗️
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