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ダイエット難民専門のパーソナルトレーナー

須佐由衣子（ザッキー）

こんにちは。私は、「罪悪感なしのダイエット」を広めています。ダイエットで失敗している人、リバウンドした人、いつもダイエット情報を調べている人、痩せたけど食事に罪悪感がある人。そんなあなたはダイエット難民・・・かも？　さあ、レッツ「脱！ダイエット難民！！」

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最近は玄米ブーム再来してます🍚✨

最近は玄米ブーム再来してます🍚✨
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ダイエット専門
トレーナーの
ザッキーです😋✨
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ダイエットのお悩み聞いてると、
けっこう特別な食事しなきゃって

思い込んでる人が多いことに気づきます。

ダイエットって本来、
もっと気軽なものなのにな🌸

そんなことを
改めて思った今日この頃でした。

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ちょっとポエミーな
ザッキーでした〜😋🌸
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あなたのダイエットが成功しますように🙏✨
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豚こま肉って、安いし切らなくていいし便利だなーと重宝しています。
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ダイエット専門
パーソナルトレーナーの
ザッキーです😋✨
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体重が減らないー！
と悩んでいるそこのアナタっ！

ダイエットは体重よりも
見た目です🙌✨

これ、ほんとに
なかなか伝わらないのよ😭❗️❗️

だから、あなたもシェアして欲しい🙌

体重が減らなくて
苦しんでる人もいる

その一方で
体重が増えても痩せる人もいる。

体重減らすことを
否定するとかではないけど、

ダイエットって
体重じゃないんだよって事を
伝えたいです☀️

それは、私自身と
私のクライアントさんが
体験しています。

だからあなたも、
ダイエットへの視点を変えてみてもらえると嬉しいです🙏✨

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ザッキーでした〜😋🌸
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味玉を使ったサラダにハマってます☀️.
ダイエット専門
パーソナルトレーナーの
ザッキーです😋✨
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今日はむくみ対策の投稿です。

むくみ対策には、
食事、サプリ、マッサージ、ストレッチなどなどいろいろありますが、

「疲れたー、むくんでるー、もう何もやりたくないー、寝たいー」
って時は、メディキュットを履いて寝ます☀️

ベストな方法は他にあったとしても、
継続できるベターなものに
取り組むのもダイエット👌❗️

無理してストレス溜まると
それはそれで痩せない原因の一つなので

無理ない方法を模索していきましょ💕
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ザッキーでした〜😋🌸
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流行りのオーバーサイズの服に戸惑いを隠せない
アラフォーのザッキーです😇✨

いきなり雑談です。

久々に服を買いに行ったのですが、
流行りなのかオーバーサイズ？の服ばかりで戸惑いました😇

私
「上下大きめって、変じゃないですか？」

店員のお姉さん
「いえいえ、サイズ感ピッタリですよー！オシャレです！」

私「でもこれ、若い子向けなんじゃないですか？ 40歳でも大丈夫ですか？」

お姉さん
「大丈夫ですよー。みなさん着てますよ！お似合いです」

私
「私の中では違和感だらけですが、お姉さんがそう言うなら買います」

お姉さん
「素敵ですよ！ありがとうございますー。2点買うと10%オフなんですが、インナーにこちらいかがてすか？
襟ぐりが詰まり気味で上品ですよ」

私
「じゃ、それもお願いします」

私はファッションセンス皆無なので、
いつも店員のお姉さんに決めてもらいます。

洗濯できる、アイロン要らない、旅行に持っていってもシワにならない、
という条件を伝えて。

めんどくさい客で申し訳ない😵

。。。

どうしても呟きたかったので
投稿とは無関係のこと書いちゃった😋

さて、本題です。

クライアントさんと話してると、
いろいろ罪悪感を感じてるなーって
切なくなります。

私は、その人に合った痩せる方法をお伝えするのはもちろん、

罪悪感を少しでも減らしてもらうことをとっても大切にしています。

体重を減らすためのダイエットではなく、
幸せになるためのダイエット、
あなたもトライしてみてください😊✨✨

ザッキーでした〜😋🌸
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あなたのダイエットが成功しますように🙏✨
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わらびがマイブームです😋 ザッキー

わらびがマイブームです😋
ザッキーです☀️

夏が近いぜ！ってことで、
ダイエットアイスのレシピ✨

私が目指すダイエットは
カロリーオフじゃなくて、

栄養をちゃんととること🙌✨

栄養とってリバウンド無しのダイエットを目指す👌

それを叶えるダイエットアイスです😊

甘さは、最後にかけるのがコツですよ～👍
混ぜ込むよりも少量で満足できます💕

簡単なので、
ぜひぜひお試しあれ✨

ザッキーでした〜😋🌸
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春の格好が分からず、服がありません。。。
ザッキーです😊☀️

今日の投稿は、
私のダイエットサポートの
クライアントさんです。

バリバリ働いてるから
晩ご飯が夜遅い外食になっちゃう
パターン。

以前の他者のサポートは
食事管理が融通きかなくて困ってたそうです。

でもでもーーっ
大丈夫。

痩せますよ。

基本おさえれば、大丈夫。

バリバリやって
大会に出る人みたいな
仕事かかってるモデルみたいな

そんなダイエットもあるけど。

そして、注目されがちだけど。

あなたらしい、
周りの人も幸せになるような
ダイエットして欲しいなー😊☀️

ザッキーでしたー☀️

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ザッキーでした🌸

あなたのダイエットが
成功しますように。。。🙏❗️

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母の飯はうまいっ❗️❗️
ザッキーです😊☀️
#ザッキー心の俳句

先日、田植え関係で
実家に帰ったんですけど

もうね
お母さんのご飯が美味しくて😭✨✨

人に作ってもらったご飯って
なんでこんなにおいしいんでしょ🎉🎉

そんなときは
感謝一択！！

「ダイエット中なのに。。。！！」
って怒らない✨

ストレスも、ダイエット失敗の
原因ですよっ！

という感じで

今日も家事をやりつつ眠気MAXの
ザッキーでしたー☀️

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ザッキーでした🌸

あなたのダイエットが
成功しますように。。。🙏❗️

断捨離しすぎて着替えが不足した経験あり。
断捨離大好きな
ダイエット専門パーソナルトレーナーの
ザッキーです😋✨

さてさて。。。

デブは甘え

そう思ってる人いませんか～？？

安心してください
甘えじゃないですっ❗️❗️

間違ってるダイエット情報が
悪いんです。

他の人が痩せたとしても、

あなたに合わない情報は
あなたにとっては間違ってる情報なので
ご用心っ！

糖質制限や
カロリー制限、
有酸素運動、筋トレなどでも
痩せないことあります。

情報の断捨離、してますか～？🙆‍♀️

まだやってない、そこのあなたっ！
読み終わったら1個、
ダイエット情報の断捨離してみてくださいね😁☀️

心軽やかにダイエットしましょ🎉

ザッキーでした〜😋🌸
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今日は、田植えしました🍙✨ ダイエ

今日は、田植えしました🍙✨
ダイエット専門パーソナルトレーナーの
ザッキーです😋✨

私の実家では、お米つくってます。
おいしいあきたこまち🍚

お米LOVEな私は
お米を食べて痩せた実践あり💪✨

それにしても、
おいしく育つのが楽しみすぎる。。。

そして、田んぼのすぐ近くに
めっちゃワラビ生えてた！！！

ワラビもおいしいんですよねー🥰
おいしいは、幸せ。
間違いないっ！
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慣れない動きして疲れたので
爆睡な予感の
ザッキーでした〜😋🌸
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最近、異常な食欲MAXでした😵❗️ ザ

最近、異常な食欲MAXでした😵❗️
ザッキーです😊☀️

食欲が異常なときの
原因の1つが

運動不足っ😭❗️

最近、ちょっと運動したら
整ってきましたー。

いや、どんだけ運動不足なん！

って感じですが。。。😋

オンラインサポートなので、
基本デスクワークなのです。

運動不足になると改めてわかる。

ダイエット情報を探してる時間あったら

つべこべ言わず、
運動、運動ーーーっ🎉

コレ見た直後、
何かやってみてね😊☀️

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成功しますように。。。🙏❗️

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新潟も夏の気配。。。かき氷食べたい🍧
ダイエット専門パーソナルトレーナーの
ザッキーです😋✨

夏が近いですよ、アナタ！！

やっぱ、なんでしょうね、
夏ってやっぱ痩せたくなりますね。

身体のラインが見えてくるし、
去年の夏の服がキツくて焦るし？🤣

あとは、私の場合は
夏は登山シーズンなので

身体を軽くして、
なおかつ体力もつけたい😆

ダイエットはメンタルが大切。
引き締めつつ、無理せず、

ステキな夏に向けて
引き締めていきまっしょい💪✨
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ザッキーでした〜😋🌸
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連休終わっちゃいましたね😭☀️
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ダイエット専門
パーソナルトレーナーの
ザッキーです😋✨
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連休といえば、
ダイエッターを悩ませる
増量っ😵❗️

悩ましい増量ですが、
すぐに脂肪にならないので

焦らなくてOKだよっ
ってことを伝えたいっ！！😆✨

きょうのpicは過去投稿なんですが、
これはやっぱもう、
ダイエッターにとって不変の悩みっ❗️

でも、
増えたから痩せなきゃー！
って焦るとつらいから

ちょっと食べ過ぎちゃったから、
身体を休ませて自分に優しくしてあげよ

の考えがオススメだし、正解🙆‍♀️

辛いダイエットは続かないので
楽しくやっていきたいです👍✨

ザッキーでした〜😋🌸
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ゼルダにハマってます🌸 ザッキーで

ゼルダにハマってます🌸
ザッキーです😋☀️

ゼルダの伝説ってゲーム知ってます？

今、それにハマってて、
ゲームの時間を
作りたいのです。。。っ🎉

お仕事もしたいし、
ゼルダもしたいし、
となると。。。

家事は、したくない🤣

そんなときは、
時短簡単な作り置きを
常備✨

パッと乗せたり
ササッと混ぜたり

それでいて、
夫からは絶賛される

うれしい料理が1番😆✨

私のダイエットは、
自分らしさ、自分の幸せ、
ひいては愛する人の幸せを
実現するスタイル☀️

映えないリアルなダイエットっす🎉

でも、運動不足だから
ゼルダしながらステッパーしよかな😂

ザッキーでした🌸

あなたのダイエットが
成功しますように。。。🙏✨

今日は大好きな弁慶で回転寿司🍣 至

今日は大好きな弁慶で回転寿司🍣
至福のザッキーです😋✨

連休って、嬉しいけど
食事や生活のパターンが
いつもと変わるから

ダイエッター的には
不安なんですよね。

実際、体重も増えるし。。。

でもでも！

心配せずに楽しもう🙌✨

いつもの日常で
変なことしてなきゃ大丈夫❗️

私も昔はこわかったけど
今は大丈夫になりました。

だから、あなたも怖がらないで✨

今年は
カレンダービミョーで
切ないですが

楽しいゴールデンウィークに
なりますように🥰

ザッキーでしたー。

#ダイエットモチベーション #ダイエット仲間募集中 #ダイエット食事 #弁慶ピア万代店 #アラフォーダイエッター

手抜きを愛しています💖 ザッキーで

手抜きを愛しています💖
ザッキーです😊✨

今日は、私の食事の写真です。

まぁ、あれですよ。

あまり物だらけの
手抜き飯😂

私が食事を考える基準は
こんな感じ↓

■野菜なるべく多め
■タンパク質は最低限食べる
■炭水化物はほどほどに
(↑ほっとくとお米2合ペロリだから😂)

満足感を感じにくそうな時は、
野菜とタンパク質をしっかりとれる
汁物を食べますね。
簡単だし！

しっかりうまみとスパイス効かせて。

とまあ、けっこう、
ふつーなんですが、
ふつーが良いのです🙌✨

ダイエットは
イベントじゃなくて人生だから👌❗️

短期間集中ダイエットは、
リバウンドしやすいので

ライフワークとして
美と健康を追う

そんなダイエットをする人が
増えていくと
幸せが増えるだろうなー

と、ガラにもなく妄想すると止まらない
メルヘンなザッキーでした😋✨

メルヘンを実現💪❗️

あなたのダイエットが
成功しますように。。。🙏✨

夫は青汁がお気に入りのようです。 (

夫は青汁がお気に入りのようです。
(私はほぼ飲まないです☀️)

十人十色、ザッキーです😋☀️

今日は、
#ザッキーの大切な投稿
です。

私は今はトレーナーで
ダイエッターではないけど。

少し前まではダイエッターでした。

あの頃の気持ち、
あの頃の試行錯誤、

みんなに知って欲しい🙌

私は
普通に食べて
普通の体型。

モデル体型じゃなく、
標準体型の星🌟を目指す💪❗️

頑張ってモデル体型めざします！
ってのではなく、

心身ともに心地よく、
魅力的で、
しっかりくびれてる

標準体型を目指すんです😋☀️

モデル体型を目指して
ギスギスするんじゃなくて、

心身ともに
心地よく美しくなるダイエットを
推しまっせー💪❗️❗️❗️

一昨日、夫がアジを釣りました🎉 ア

一昨日、夫がアジを釣りました🎉
アジ大好きなザッキーです😋💕

いきなりですが、
ダイエット失敗したこと
ありますか⁉️

私もぶっちゃけるんで、
ぶっちゃけてくださいよぅー😋

失敗は成功の元！

失敗は、チャレンジした証！！

失敗する人こそ
賛同を集めるべきと思うんです。

私のダイエット失敗談の
ひとつをpicで説明してますので

ぜひご覧ください🌸

失敗を避けるんじゃなくて
失敗を人生の一部にすると

良いんだと思います☀️

ザッキーでしたー🌸

あなたのダイエットが
成功しますように。。。🙏✨

#アラフォーダイエット仲間募集中 #ダイエットモチベ #ダイエット失敗談

今日も釣りでした。（そして釣れませんでした笑）
ザッキーです😊☀️

ダイエットってどーしても
食べすぎちゃう問題が
つきまとう。。。

だって私もちょっと前に

炭水化物をおかずに
炭水化物を食べるパターンに
はまってたからー😂

そこから抜け出す一手として

スパイス大作戦っ‼️

これ、私的にはめっちゃ効果大なんすよ、マジで。

ぜひぜひ試してみてください✨

おすすめのスパイスあったら
教えてもらえると嬉しいです🙌

スパイス大好きザッキーでした🌸

あなたのダイエットが
成功しますように。。。🙏✨

今年の桜、短すぎました。。。😭❗️
どうも、ザッキーです😊☀️

今日は、

「トレーニングがんばってるのに
痩せないんです。。。！｣

とゆー相談が多いので
picで説明しました🙌

インスタとかYouTubeとかで
痩せるためのトレーニングが
たくさん見れるじゃないですか。

でも、それやっても
痩せない人って案外多いんです。

原因は人それぞれ。
あなたはどのパターンですか？

自分では分からないよー
って人もいると思うので、

LINE公式で無料相談を
始めようか考え中です。

(まだ考え中だけど🍙)

その後で何か押し売りする
とかじゃなくて、
普通に相談のやつなので
安心してください😂

押し売りしても
お互い不幸になるだけなので😁

興味ある人は、
LINE公式に登録してお待ちくださいませー。
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@zakki_diet

ザッキーでした🌸

あなたのダイエットが
成功しますように。。。🙏❗️

夫のビール攻撃が止みません🍺 ザッ

夫のビール攻撃が止みません🍺
ザッキーです😊☀️

ダイエットしてると
どうしても他の人と自分を
比べちゃうけど

それってホント意味ないです。

あの子は食べてるのに痩せた

とかって、
自分が痩せないことに関係ないし。

自分が痩せない時は、
自分を見るしかないのだっ🎉

あと、
他人と比べると

気持ちが滅入るしね💦

楽そうなことやってると
真似したくなるし。

なので！
他人は他人。
自分はじぶん。

比べないのが大切🙆‍♀️✨✨

ザッキーでしたー🌸

あなたのダイエットが成功しますように。。。

#アラフォーダイエット部 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットモチベ

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