こんにちは！
パーソナルトレーナーの須佐由衣子（すさゆいこ）です。
今回は、
「糖質制限で痩せない時は……」
について書いていきますね。
糖質制限やめたら体重が減った！
最近、体重が減ってきた
クライアントさんが
こんなことを言ってくれました。
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ほんとだ、体重が減ってる！
すっごく嬉しいです！！
糖質制限をやめて
普通の食事にしたどころか、
お菓子も外食も制限してないのに
減ってるなんて夢のようです。
今まであんなに糖質制限で苦しんでも
全く体重が減らなかったのに、
あの頃の努力は何だったんだろう
と思っちゃいます。
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しっかり食べて体重が減ってきて、
私もとってもうれしいです！！
私のサポートを受ける前から、
彼女は食事に気を使っていました。
今までのダイエット失敗経験
彼女は、いろいろなダイエットを
経験して失敗した経験があります。
・糖質制限
・カロリーコントロール
・PFCバランス
・ダイエットジム
・高脂質ダイエット
・エステ
などなど
今も、その知識を元に
食事に気を使っていたんです。
でも、痩せない…。
私のサポートを受ける前の
彼女の食事は、私から見たら
「糖質も脂質も制限している食事」
でした。
だけど、スイッチが入ると、
周りに引かれるくらいの量の
パンやスイーツを食べていたそうです。
食事制限ダイエットの失敗あるある
これって、彼女だけじゃなくて、
ダイエッターあるあるなんですよ。
「ダイエットしてるから糖質は少なくしなきゃ！」
「脂質はカロリー高いから食べちゃダメだよね」
って言って、
「低糖質・低脂質」の食事にする。
そうすると、身体は
「糖質と脂質が足りないから、
食べてくださ〜い！」
ってなります。
なので、糖質と脂質が多い食べ物
（チョコレートや甘いパンなど）を
食べたくなります。
「低糖質・低脂質」でがんばったのに、
チョコレートや甘いパンを食べ過ぎて
水の泡。
いや、むしろ太る。
これが、
「低糖質・低脂質」でダイエットを
がんばっている人ほど、
チョコレートや甘いパンなどを
たくさん食べてしまって
痩せられない理由です。
彼女は自己流でダイエットをしていた時、
パンや、スイーツの爆食いをしていました。
今では私のサポートの元、
プリプリのダイエットをしています。
※プリプリ＝ダイエットの原理原則（Principle principle）
↑私の造語です。ふふ。
そして、こんなことを言ってくれています。
「今日は3食とも、がっつり食べました（笑）。
ですが、お菓子は我慢することなく食べずに過ごせました！」
そして、少しずつ痩せてきています。
ダイエットには、糖質も脂質も重要。（ただし、食べ過ぎはダメよ）
栄養が足りたことで、
パンやスイーツを適量楽しめるように
なったんです。
私は、彼女が自然体でダイエットに
取り組むことができるようになって
本当によかったと思います！！
ダイエットを真面目にやってる
がんばりやさんがはまりやすい
「低糖質・低脂質」の罠。
あなたも
大好きなパンやスイーツを食べるのを
極端にガマンしていませんか？
だとしたら、もうすでに
罠にはまっていますよっ！！
インスタやインターネット、youtubeには、
「低糖質・低脂質」の罠がたくさんあります。
情報収集の方法は、慎重に選びましょうね。
ダイエット成功のためには、
プリプリの情報を選んでください。
まじめにがんばったのに
むしろ太るなんて、
悲し過ぎますから。
では次回は、
「お米を食べても、痩せる理由」
というタイトルでお届けします。
お楽しみに〜〜っ♪
須佐由衣子
